Mange af os er vågnet om morgenen for at opdage, at vi har taget 8 kilo på - i maven. Det er ikke ualmindeligt, at kvinder føler og ser oppustet ud på forskellige tidspunkter i deres liv, men det kan synes at komme ud af det blå. Årsagerne er ikke altid kendte, hvilket betyder, at vi har en hårdere tid til at forhindre det i at ske. Inden vi dykker ned i de mest almindelige syndere bag oppustethed, er det vigtigt at forstå, hvad vi præcist mener, når vi klager over det til vores venner.
"Følelse af oppustethed er et symptom, der på et tidspunkt opleves af langt de fleste mennesker og er ikke begrænset til ét køn," siger Dr. David Diaz, reproduktiv endokrinolog ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, Californien. ”Et symptom på oppustethed er en subjektiv følelse eller fornemmelse af abdominalt tryk eller fylde, som en person oplever, og som kan repræsentere en række tilstande fra den mest dagligdags, såsom madindiskretion, der fører til gasdannelse i tarmen til en mere ildevarslende tilstand såsom betændelse i organer, væskeopbygning eller endda tumorer. ”
Her er seks grunde til, at du kan føle dig oppustet.
1. Hormonelle ændringer, der finder sted i løbet af måneden
Maveområdet, hvor der føles oppustethed, indeholder store organer som mave, tarm, binyrer, galdeblære, lever, nyrer og blære, som naturligvis findes hos både kvinder og mænd. Men som Diaz minder os om, besidder kvinder yderligere reproduktive organer, såsom livmoderen, æggestokkene og æggelederne, der kan undergå cykliske ændringer, der opfattes som ubehag i underlivet. ”Hos kvinder er der også cykliske hændelser forbundet med svingende niveauer af de kvindelige hormoner østrogen og progesteron, der kan hævde væskeretention i hele kroppen, hvilket giver anledning til menstruation, ”Diaz siger. "Eksisterende hormonelle ændringer og ubalancer vil uvægerligt føre til forstyrrelser forbundet med ubehag og menstruationsuregelmæssigheder."
Mere:Endometriose skabte kaos på mit unge forhold
2. Kost og livsstilsadfærd
Hvis du oplever oppustethed, der ikke er relateret til din menstruationscyklus, eller hvis den ikke er blevet bedre, når din menstruation kommer og går, er det tid til at tage et godt og hårdt kig på de fødevarer, du spiser.
“Kostritualer, herunder mange B og C grøntsager som bønner, broccoli, rosenkål, kål og blomkål er klassiske årsager til gas og oppustethed, ”siger Dr. Sherry Ross, OB-GYN og kvinder sundhed ekspert i Providence Saint Johns sundhedscenter i Santa Monica, Californien. ”Andre kostskyldige omfatter rige og fede fødevarer; fuldkorn; æbler, ferskner og pærer; salat; løg; og sukkerfrie fødevarer indeholdende sorbitol, mannitol og xylitol og er direkte forbundet med dette frustrerende symptom. ”
Laktoseintolerance påvirker normalt kvinder og er en hyppig årsag til oppustethed, siger Ross, ligesom andre livsstil adfærd, der omfatter at drikke kulsyreholdige drikkevarer, overspise, spise for hurtigt, mangel på motion og drikke alkohol.
3. Irritabel tarmsyndrom (IBS)
IBS defineres som "tilbagevendende mavesmerter eller ubehag, der opstår i forbindelse med ændrede tarmvaner over en periode på mindst tre måneder," siger Ross. Hvis du lider af IBS, kan dine tarmvaner ændres på en af tre måder: forstoppelse, diarré eller både forstoppelse og diarré. "Oppustethed er et andet smertefuldt symptom forbundet med IBS -syge," siger Ross. "Forstoppelse uden en IBS -diagnose bidrager også til smertefuld oppustethed."
4. Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
Denne tarmbakterielle overvækst og diverticulitis er andre tarmabnormiteter, der forårsager oppustethed, siger Ross.
5. Visse medicin
Oppustethed er en almindelig bivirkning af flere lægemidler, der hjælper med behandling af IBS og forstoppelse, siger Ross. Eksempler på disse lægemidler og kosttilskud omfatter fibertilskud, psyllium, 100 procent klid, Metamucil, Citrucel og MiraLAX og stimulerende afføringsmidler, såsom Ex-Lax og Senokot, som Ross siger er de hårdeste på tarmene, hvilket skaber smertefuld oppustethed og tarm omvæltning. "Luftsluger og tyggegummityggere lider også af oppustethed i maven," siger hun.
Mere: Hvorfor kan du bebrejde hormoner for den frygtede maveopblæsning
6. Alvorlige medicinske tilstande
Nogle alvorlige medicinske tilstande, som Ross siger forårsager oppustethed, omfatter kræft i æggestokkene, cøliaki, dumpningssyndrom, pancreatitis, ascites og andre tarmtumorer.
