Uge 4
Dag 22: Få en massage. Øv dig på at være i nuet under hele sessionen, med fokus på fornemmelserne, når din krop - og dit sind - slapper af.
Dag 23: Gå ud og danse. Bevæg din krop på måder, du normalt ikke gør. Vær villig til at se fjollet ud.
Dag 24: Klip dit hår. Få det 'gør du altid har ønsket.
Dag 25: Spis bevidst. Stop med at tælle kalorier, og stil ind på din sult for at afgøre, om det er følelsesmæssigt eller fysisk.
Dag 26: Vis din yndlingsdel af din krop frem. Elsker du dine fødder? Få en pedicure og brug sandaler. Har du gode ben? Brug den korte nederdel.
Dag 27: Bliv i din pyjamas hele dagen. Hvis du ikke kan gå på arbejde i dine PJ'er, skal du planlægge dette for en weekend.
Dag 28: Skriv en ode til din krop. Elsk din krop og vær ikke bange for at rose den.
Dag 29: Se din yndlingsfilm - en der får dig til at have det godt med verden, eller som får dig til at grine højt.
Dag 30: Accepter glæde hver dag. Ved, at du ikke vil gøre det perfekt, men vær villig til at respektere dit engagement i dig selv.
Flere måder at føle sig godt til
- Seks måder at øge dit selvværd på: En indre skønhedstræning for kvinder
- De ord, du bruger, påvirker relationer og selvværd
- Hvordan man elsker sig selv indefra og ud
