Spørg næsten enhver kvinde, hvad hun længes mest efter i livet, og hun vil sandsynligvis svare med et enkelt ord: "balance". Uanset om du er en travl mor, a karrierekvinde, en ven, en kone/partner eller en blanding af alt det ovenstående, er der en god chance for, at du ikke får nok plads og "mig tid" i din liv. Det er ved at ændre sig med dette ekspertråd for at hjælpe dig med at tage kontrol over dit liv i fem enkle trin.
De fleste af os føler, at vi konstant har travlt, regelmæssigt overplanlagt og altid forsøger at sætte kryds i opgaver på en endeløs opgaveliste-og det er for det meste, det er vi!
Vi er hurtige til at bebrejde det moderne livs kaos for vores rodede skemaer, men ifølge den erfarne livstræner Shannah Kennedy er løsningen inden for vores egen rækkevidde. Hemmeligheden er at tage ejerskab over, hvad vi vil føle, siger hun ved at forstå konsekvenserne af hver af vores aktiviteter.
"Nogle mennesker - faktisk vil jeg risikere at gætte på, at de fleste mennesker - bruger mere tid på at planlægge deres årlige ferie, end de planlægger deres liv som helhed," siger Shannah.
”Det er vigtigt at værdsætte tid og forstå, hvad det gør for dig, ikke bare når du holder en pause, men i hvert et øjeblik. Hvordan du strukturerer dine aktiviteter, vil enten give dig en følelse af præstation, opfyldelse, energi og succes, eller det vil få dig til at føle dig stresset, ude af kontrol og udmattet. ”
Shannah, der for nylig skrev bogen Gør strukturen lettere at hjælpe folk med at genoprette balancen i deres liv, siger, at det ikke er så svært, som vi måske tror, det vil være erstatte følelser af at være forhastet, ængstelig og stresset med en rolig livsstil, der er rolig, ustabil og afslappet. For at hjælpe os på vej deler hun sine fem bedste tips til at komme ind i førersædet i dit eget liv:
1
Book i personlig tid, som om det er en aftale
"Book personlig tid ind, som du ville til et møde," siger hun. "For eksempel er din første time derhjemme hver aften [efter at du er kommet hjem fra arbejde] dit vigtigste møde på dagen."
2
Planlæg dit helbred og trivsel
Motion, mad, sjov, mentalt vejrtrækningsrum og timeout bør formes omkring din arbejdstid. Igen, book regelmæssige sundheds- og velværeaktiviteter som massage og indkøb af friske råvarer i din dagbog som aftaler.
3
Planlæg tid til aftapning af afløb
Tilføj ikke bare til din huskeliste, men skab faktisk tid til at angribe den! For eksempel foreslår Shannah, at du afsætter tid til at opdatere din økonomi, holde huset inspirerende, forårsrengøring hvert halve år, servicere bilen, få klipninger osv.
4
Delegere ikke-væsentlige opgaver
Prøv ikke at gøre alt og vær alt for alle. "Hvis der er ting på din liste, der let kan delegeres, så delegér - der er ingen belønninger for at være en kontrolfreak!" hun siger.
5
Træk vejret
"Tag en dyb indånding og slap af, velvidende, at nu behøver du ikke tænke, som din kritiske liste bliver taget hånd om - og du ejer den," tilføjer Shannah.
Flere tips til livsledelse
Din krops ur fordel: den bedste tid til at udføre alt dagligt
Fordele ved journalisering: hvorfor det kan betale sig at skrive det ud
Sådan genkendes og korrigeres negativ tænkning
