Mind over matter er en blomstermyte, vi alle kan lide at tro på. Til en vis grad er vores hjerner i kontrol. Vores kroppe er trætte og har brug for søvn, men vi formår at presse os selv til at stå op. Men hvor langt kan du skubbe din krop?
Sind og kropsforbindelse
Vi er vores egne værste misbrugere. Vi misbruger vores krop mere, end vi tror, vi gør. Vores sind kan ikke og eksisterer ikke uafhængigt af vores kroppe; de er mere forbundet, end vi giver dem æren for. Vores sind kan nogle gange ændre tilstanden i vores krop, og ligeledes kan vores kroppe både påvirke vores kroppe negativt og positivt. Men lad os fokusere på effekten af vores kroppe på vores sind for nu og indse, at fokus på vores fysiske velbefindende vil gå langt i retning af at forbedre vores mentale velbefindende. Hvad tænker du? Hvordan er det, at vi “tænker” og “producerer”? I det væsentlige er det hele i blodgennemstrømning til hjernen; dvs. krops wellness. Så det første skridt til at forbedre vores produktivitet og vores ro i sindet er at arbejde på vores kroppe.
Søvn er ikke kun for skønhed
Skønhedssøvn! Hver kvinde har brug for sin skønhedssøvn. Og mens søvn renser vores hud og er afgørende for overlevelse, er den også afgørende for tankens klarhed. Vi kan lide at trække all-nighters til at afslutte opgaver, hvad enten det er til arbejde eller til skole. Men i virkeligheden resulterer arbejdet, når vi skal hvile, i et langsommere arbejdstempo, som kun vil efterlade os mere trætte og mindre produktive. Prøv at hvile lidt; tag en lur, og se den forskel, det vil have på dit produktivitetsniveau. Regulering af din søvncyklus øger virkelig din produktivitet og din hastighed.
Dyrke motion
Motion holder dig i form og holder dig sund og fungerer som et forebyggende middel mod sygdomme. Men hvad du måske ikke er klar over, er, at træning hjælper blodcirkulationen, hvilket igen pumper mere blod til din hjerne, hvilket gør dig mere kreativ og mere produktiv. Endorfiner, de kemikalier din krop sender til din hjerne, når du træner, fungerer som medicin; det er en naturlig høj og giver dig det skub for at blive ved med at arbejde. Når du er stresset og ikke ser ud til at fungere, skal du give dig selv en times pause og gå en løbetur frem for at tvinge dig selv til at blive vedhæftet til din computer.
Ignorer ikke tegn
Din krop sender dig signaler, når den ikke fungerer godt. Ignorer dem ikke. Hvis du har hovedpine, kan du prøve at behandle det med en varm drink, søvn eller et smertestillende middel. Hvis det vedvarer, skal du kontakte en læge. Jo mere du ignorerer dine kropslige behov, jo mere vil dit sind lide.
mere om sund livsstil
Forbedring af din viljestyrke
Frokostpauser
Find den sølvbeklædning
