Du vil opdrage børn med den selvtillid, de har brug for for at leve deres bedste liv. Men hvordan? Takket være nyere forskning har vi en bedre forståelse af, hvordan specifikke familieforhold direkte påvirker unges selvværd. Her er nogle praktiske tips til at hjælpe med at opbygge selvværd i din egen familie.
Struktureret søskende tid
Tip: Læg alle dine i-ting væk og vær en familie-spilaften!
Tak til det igangværende Penn State Family Relationships Project, finansieret af National Institute for Børns sundhed og menneskelig udvikling, ved vi nu, at søskendeforhold har en betydelig indvirkning på ungdoms selvværd.
Ifølge undersøgelsen, søskende der brugte mere konstruktiv tid sammen havde et større selvværd, mens søskende der brugte mere tid på at gøre det ustrukturerede aktiviteter sammen oplevede lavere selvværd, færre sociale færdigheder og flere følelser af depression.
I situationer, hvor diskrimination var involveret, hjalp stærke søskendeforhold børn med at klare diskrimination og opretholde et højt selvværd.
Fordelene ved forælder-barn kvalitetstid
Tip: Planlæg en en-til-en "kid date" en eller to gange om måneden, så hvert barn kan nyde en særlig udflugt med mor eller far.
I modsætning til populær opfattelse er Penn State Family Relationships Project viste, at den tid, børnene tilbragte med deres forældre, faktisk steg i de tidlige teenageår. Ikke så overraskende var det faktum, at de børn, der tilbragte mere tid sammen med deres forældre, viste øget akademisk interesse og færre risikabel adfærd.
”Vores forskning viser, at teenagere langt op i ungdomsårene fortsat tilbringer tid med deres forældre, og at denne fælles tid, især delt tid med fædre, har stor betydning konsekvenser for de unges psykologiske og sociale tilpasning, ”siger Susan McHale, professor i menneskelig udvikling og direktør for Social Science Research Institute ved Penn Stat.
Hvilken slags konsekvenser havde det at bruge tid sammen med fædre? Undersøgelsen viste, at teenagere, der tilbragte mere tid sammen med deres fædre i grupper, havde bedre sociale færdigheder med deres jævnaldrende, mens teenagere, der tilbragte mere tid alene med deres fædre, havde højere selvværd.
Notér
Ros dine børn for deres indsats, ikke for at være "kloge". En Stanford -undersøgelse viste, at børn, der blev rost for deres indsats, var bedre i stand til at lære af deres fejl og kan have højere selvværd, fordi de tror, de kan forbedre sig (og tror ikke, de ved det hele allerede).
Mere om at være dit bedste jeg
Værdighedsfremmende mantraer
Sådan opdager du dine styrker
Kreative måder at fejre præstationer på