Hvis du er meget hjemmefra på grund af arbejde eller fornøjelse, kan det være udfordrende at holde dig aktiv, når du er ude af dine sædvanlige omgivelser. Her er nogle ideer til at få dig til at svede, når du er væk hjemmefra.
Når du er væk hjemmefra, kan det at slippe af med dit sædvanlige element smide enhver form for træningsrutine af. Det kan blive sværere at finde tid eller sted til at få lavet dine træningspas. Her er nogle måder, du kan sikre, at du får fysisk aktivitet på - hvilket kan være endnu mere kritisk, når rejser, givet de store måltider og muligvis større stillesiddende tid (f.eks. siddende på en lang flyvetur), kan du være oplever.
Øv yoga
Tag nogle yogapoter (skridsikre handsker og sokker), så du kan dyrke yoga hvor som helst-på dit hotelværelse, bed-and-breakfast eller hvor du end går ned. Brug for lidt instruktion? Prøv en yoga -app eller en af de mange gratis, streaming yogaklasser, du kan finde online.
Løb
Smid et par sneakers og et par stykker løbeudstyr i din bagage, og du er klar til at dunke fortovet, uanset hvor du er. Tal med hotellets reception for at få forslag til, hvor du kan løbe. Hoteller som Westin tilbyder faktisk kort med forudindstillede løberuter, så du nemt kan finde et 5k løb, for eksempel lige i hotellets kvarter. Sørg for at bemærke, hvilke gader du tager, når du er i en by, du er mindre bekendt med, så du kan være sikker på at finde tilbage til dit hotel. Bonus: Løb tilbyder en fantastisk måde at komme til at se byen, du er i.
Book et motionsrum udstyret hotelværelse
De fleste hoteller har fitnessfaciliteter eller tilbyder adgang til et fitnesscenter i nærheden, hvis de ikke har en på stedet. Men nogle gange kan endda bare at tage den hotelelevator være en barriere for at træne. Hvis dette sker for dig, overvejer du at anmode om et værelse, der indeholder noget træningsudstyr i det. Med løbebåndet lige i dit værelse har du ingen undskyldning for ikke at få din træning ind.
Sightsee
I din fritid kan du bruge sightseeing som en måde at blive mere aktiv på. Måske er der et udkigspunkt, du skal vandre for at komme til; eller bare gå til museet frem for at tage en taxa. Eller den naturskønne bro - hvorfor ikke gå over den, så du virkelig kommer til at opleve den, mens du også får noget fitness i dit skema?
Flere sundhedstips
10 Sexede ab -hemmeligheder
Tre øvelser til herligt tonede gluter
Lavpris fitnessudstyr til dit hjemmegymnastik
