Fra fotos af utænkelige positurer og inspirerende beskeder til vejledninger til vejledning og månedlige udfordringer, verden af sociale medier er fuldstændig fornyet den måde, vi øver yoga, et "like" ad gangen.
Medmindre du har gemt dig under en sten (eller et sted uden Wi-Fi), har du sikkert hørt om og været vidne til yogasensationen, der fejer Instagram nation. Du kan ikke logge ind i disse dage uden et foto af nogle utrolige rygbøjninger, sidevridende, hovedbalancerende yogi, der dukker op på din populære side!
Det er overflødigt at sige, at disse Insta-yogier vinder en del berygtelse. Og selvom jeg indrømmer, at jeg har interviewet en rimelig andel af berømtheder i min tid (fra cast medlemmer af Glee til det britiske boyband the Wanted), disse næste sociale mediestjerner, jeg er ved at introducere øverst på min liste over interviewpersoner - og det er alt takket være nogle smarte filtre og imponerende IG’er!
Hvem taler jeg om, spørger du? Nå, ingen ringere end Laura Kasperzak og Masumi Goldman, to af Instagrams mest inspirerende yogier! Disse damer har skabt en enorm summe i løbet af det sidste halvandet år, med tilsammen 500.000 plus følgere på Instagram. Ikke for lurvet til "to passende mødre”Fra Jersey!
Læs videre, mens SheKnows chatter med Laura og Masumi for at få 411 om, hvordan de skabte deres Instagram -imperier, og hvad fremtiden har i vente.
Laura Kasperzak
Laura Kasperzak (@laurasykora) er en 36-årig mor til to og en softwarevirksomhedsmedarbejder. Hun begyndte først sin yogapraksis for 17 år siden som et supplement til hendes allerede eksisterende træningsrutine. Lauras familie er et centralt fokus for hendes yogapraksis. Hun elsker at kunne komme i kontakt med sin mand og børn ved at lære dem nye positurer og involvere dem i hendes fotos. Du kan ofte finde gæsteoptrædener af hendes 3-årige datter (alias hendes "mini") og hendes husbond på Instagram. Nu og da formår hun endda at overbevise sin 7-årige søn om at deltage i det sjove!
SheKnows: Hvad fik dig først til at beslutte at lægge yogafotos på Instagram?
Laura Kasperzak: Jeg anede ikke, hvad Instagram var, før min niece fortalte mig at melde mig tilbage i marts 2012. Jeg tilmeldte mig og lagde to eller tre billeder op. I juni eller juli begyndte jeg at lege mere med poser og tage billeder. På det tidspunkt begyndte jeg at lære at bruge IG og begyndte at følge andre konti. I august 2012 sendte jeg regelmæssigt de stillinger, jeg lavede den dag. Jeg elskede at se mine fremskridt, så jeg i oktober besluttede at gå strengt til yoga hver dag i mindst en time. Jeg har ikke set tilbage siden.
SK: Hvordan skabte du så en enorm følge?
LK: I første omgang skabte jeg en følge ved at finde andre yogier og følge dem; også bare ved at være aktiv og forbinde med brugere. Jeg blev involveret i min første "yoga -udfordring" i oktober 2012, hvilket bragte mig mere i søgelyset. Jeg har siden lavet en udfordring hver måned. På et tidspunkt begyndte jeg at lave den "populære side", så min konto blev opdaget af folk, der muligvis ikke laver yoga. Jeg tror, folk elsker, at jeg rent faktisk læser mine kommentarer og reagerer. Så mange store konti interagerer aldrig med deres følgere. I dag har jeg næsten 424.000 følgere.
SK: Hvad er det skøreste, der er sket med dig hidtil som følge af din Instagram -berømmelse?
LK: Den ene blev vist i New York Times og den anden blev genkendt ved et hvilested i upstate New York. Så skør!
SK: Hvordan har udstationering af fotos af dine yogastillinger forbedret din praksis?
LK: At tage billeder og videoer har gjort mig meget mere bevidst om justering og at praktisere positurer korrekt. Det er forbløffende, hvordan du kan tro, at du er korrekt justeret, men så se på et billede og se, hvordan du virkelig har det.
SK: Hvad er det bedste ved al denne berygtelse, du har modtaget?
LK: Det bedste er at inspirere folk til at starte yoga. Jeg får så mange smukke kommentarer fra folk, der fortæller mig, hvordan de har ændret deres liv og helbred på grund af mig. Jeg vil give kvinder, især mødre, håb om, at de kan få børn, et job, en ægtefælle og stadig være sunde og stærke. Uanset hvad din alder er, kan du forbedre dig selv ved at dyrke yoga.
SK: Hvilket råd vil du give håbefulde yogier, der ønsker at forbedre deres praksis eller opbygge deres følgere på sociale medier?
LK: For håbefulde yogier, vær tålmodig med din praksis. Tving ikke stillinger; du kan komme til skade. Hvad angår udvidelse af din sociale mediekonto, skal du bare være med og interagere!
SK: Hvad har du planlagt for fremtiden?
LK: Min plan er til sidst at forlade mit “rigtige job” og undervise i yoga på fuld tid. Jeg er spændt på muligheden for at lave et par yoga retreats næste år og rejse mere.
Masumi Goldman
Masumi Goldman (@masumi_g) er en 36-årig mor til to og en tidligere Wall Street-analytiker og MIT-kandidat. Hun opdagede først yoga ved hjælp og råd fra sin mangeårige ven og kollega Instagram-yogi, Laura Kasperzak. Masumi bruger sin yogapraksis til at hjælpe med at helbrede og rehabilitere dele af hendes krop, der mistede fleksibiliteten efter måneders betændelse og kroniske smerter på grund af en autoimmun sygdom, der ofte forlod hende ubevægelig.
SheKnows: Hvad fik dig først til at beslutte at begynde at sende yogafotos på Instagram?
Masumi Goldman: I efteråret 2012 foreslog min veninde Laura, at jeg prøvede at dyrke yoga som en del af min fitness- og helingsplan. I flere måneder kæmpede jeg med smertefulde symptomer på en autoimmun sygdom, der angreb mine sener og led. Jeg besluttede at tage Lauras forslag og begyndte at dyrke yoga. Jeg lagde mit første foto op i okt. 7, 2012, og har dokumenteret min rejse lige siden.
SK: Hvordan har du opbygget en følge af næsten 80.000 mennesker på så kort tid?
MG: Jeg opbyggede min følge ved meget tidligt at blive involveret i at være vært for daglige yogaudfordringer. Tilbage i februar 2013, da Laura og jeg (sammen med en anden Instagram -yogi) var vært for en udfordring i armbalancen, var Instagram -yogamiljøet ganske nyt. Oprettelse af multifotokollager med skriftlige instruktioner var tidskrævende, men det hjalp os virkelig med at trække et publikum, fordi folk ønskede at vide, hvordan de skulle komme ind i poserne. Siden da har vi været vært for en daglig yogaudfordring hver måned.
SK: Hvad tror du adskiller dine fotos fra resten og gør dem så populære?
MG: Jeg bruger en Nikon DSLR med forskellige objektiver, og jeg er opmærksom på belysningen og sammensætningen af hvert af mine fotos samt det tøj, jeg har på. Alle disse faktorer bidrager til den overordnede æstetiske appel af de fotos, jeg sender, og jeg tror, at det gør en forskel.
SK: Hvad er det skøreste, der er sket som følge af din Instagram -berømmelse?
MG: Den overvældende positive feedback, som jeg har modtaget via min Instagram -konto, har inspireret mig til helt at ændre karriereveje. Jeg deltog i et 200-timers yogalæreruddannelsesprogram (sammen med Laura), oprettede en yogavirksomhed (Two Fit Moms LLC) og begyndte at undervise i klasser og workshops med Laura hver uge. Det er helt vanvittigt at tænke på, at alt dette skete på grund af den feedback og inspiration, jeg har modtaget via Instagram.
SK: Hvordan håber du at inspirere andre via din Instagram -konto?
MG: Jeg har kun dyrket yoga i cirka et år, og for et år siden ville jeg ikke have troet på det, hvis du fortalte mig, at jeg nu ville være yogainstruktør og kunne balancere på hovedet. Hvem kunne forestille sig, at du kan træne din krop til at gøre helt nye ting i denne alder, efter at have fået to børn og kæmpet med en autoimmun sygdom? Det føles mirakuløst, men faktum er, at jeg tror, at alle kan gøre det. Jeg vil inspirere andre til at indse, at de er i stand til langt mere, end de tror. Hvis jeg kan gøre det, kan enhver det.
SK: Hvilket råd vil du give håbefulde yogier?
MG: Det vigtigste råd, jeg kan give, er at øve regelmæssigt. Tag undervisning i et studie, øv online, tilmeld dig Instagram -yoga -fællesskabet. Det hjælper så meget at være involveret med en gruppe mennesker, der deler den samme interesse og fejrer hvert yogagennembrud, som du har.
SK: Hvad er dine planer for fremtiden?
MG: Laura og jeg fortsætter vores ugentlige yogaklasse, som vi tilbyder for kun $ 5. Vi føler meget stærkt om at gøre yoga tilgængeligt for alle. Vi planlægger også at rejse rundt i landet for at tilbyde vores workshops i de kommende måneder og er fortsætter med at bygge vores websted (twofitmoms.com) til at være et one-stop-hub for yoga, fitness, ernæring og generelt wellness.
Vil du have mere yoga-spiration? Tjek disse andre talentfulde og inspirerende Instagram -yogier!
- @yogabeyond
- @fitqueenirene
- @strandyogagirl
Mere om yoga
Bedste yogastillinger til atleter
Grunde til at tage yoga og forbedre fleksibiliteten
Yoga udgør, der helbreder jetlag
