Hvis din daglige agenda omfatter at tage sig af en skrantende forælder, mens du administrerer din egen husstand og opdrager dine børn, er du det del af sandwichgenerationen, hvilket betyder, at du er klemt inde mellem dine forældres behov og din ægtefælles behov og børn. Det betyder også, at du sandsynligvis er strakt til dine grænser. At være plejer for din forælder og selv være forælder øger kravene til din tid, energi, sundhed og økonomi markant. Det kan også belaste dit ægteskab og forholdet til dine børn. Heldigvis er der senior plejemuligheder, der kan lette din belastning og hjælpe dig med at yde ekstraordinær pleje af din forælder. Fortsæt med at læse for at lære, hvordan du henvender dig til din forælder om geriatrisk pleje og tips til at passe på dig selv, mens du er omsorgsperson.
Træder ind i plejerrollen
De fleste amerikanere vil være pårørende på et tidspunkt i løbet af deres liv. Faktisk yder uformelle omsorgspersoner, for det meste kvinder, 80 procent af langtidsplejen i USA. Mange omsorgspersoner har en egen familie, herunder børn, samt job, der er nødvendige for at forsørge deres familie. Udtrykket "sandwichgenerering" er ganske passende - omsorgspersoner sidder fast mellem deres forældres behov og deres kernefamilies behov. Det kan være udmattende.
"At passe min mor er stressende, trist og meget forstyrrende," siger Debbie Walden, 42 år. Walden er en mor til to og udøvende rekrutterer, der balancerer familie, plejer sin 75 -årige mor med Alzheimers og et fuldtidsjob.
"Det første tegn på min mors kognitive tilbagegang var for omkring 1-1/2 år siden, da vi bemærkede, at der var nogle ubetalte regninger og nogle kontroller, der gik til de forkerte virksomheder," husker Walden. ”Derudover havde hun problemer med at færdiggøre sætninger. Jeg ringede til min storebror og sagde: 'Vi skal gøre noget.'
Penge for omsorg
Når en forælders (eller begge forældres) fysiske eller psykiske sundhed begynder at svigte, er det et naturligt instinkt at ville komme til undsætning. Dine forældre har jo passet dig gennem hele dit liv. At træde ind i den omsorgspersonerolle sætter dog ofte din egen fysiske og psykiske sundhed i fare.
"Kvinder i sandwichgenerationen forsøger ofte at gøre det hele," forklarer Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, executive vicepræsident og chefchef hos SeniorBridge, en professionel geriatrisk plejeledelse Selskab. »Det er meget svært at jonglere med arbejde, børnepasning, ægteskab og nu forældrepleje og umuligt at klare sig godt. Når du så ikke gør det godt, efterlader det dig en følelse af ikke at føle dig godt eller kompetent og måske endda skyldig. ”
Fine har arbejdet inden for ældrepleje i over 20 år og var partner med New York-baserede Fine & Newcombe Associates, et banebrydende firma inden for det private ældreplejefelt, som blev erhvervet af SeniorBridge.
”Vi ved, at den slags stressorer bidrager til psykiske problemer og fysiske problemer, som f.eks hypertension, overspisning, at have for travlt til at dyrke motion og simpelthen ikke tage sig af dine egne behov, ”sagde ældreplejen specialist tilføjer.
Ud over sundhedsproblemer kan dit ægteskab lide. Det opmærksomhedsniveau, du nu giver din forælder, kan få din ægtefælle og børn til at føle sig forladte, vrede og vrede, selvom de elsker den forælder, der har behov for pleje.
Pasning med hjælp udefra
Fine tyder på, at så snart du begynder at føle dig "sandwich", skal du søge råd hos en ældreplejer - og ikke føler skyld over det. Det kan ikke kun reducere en betydelig mængde stress for alle involverede, men vil også sandsynligvis forbedre den pleje, din forælder modtager. Hun forklarer, ”En geriatrisk plejeleder ser på hele konstellationen af faktorer, der bidrager til problemer og stressfaktorer og overvejer hver enkelt persons aktiver og styrker... og kan knytte dig til de rigtige ressourcer og i sidste ende samarbejde med dig for at koordinere dem."
Ydermere kan din skrantende forælder muligvis blive hjemme med professionel geriatrisk pleje i stedet for at blive indlagt. Ifølge en AARP -undersøgelse fra 2009 ønsker 90 procent af seniorerne at blive i deres nuværende hjem så længe som muligt, og dem, der gør det, klarer sig faktisk bedre. ”Beviser viser, at vi kan bedre sundhedsresultater og være mere omkostningseffektive med vores sundhedsudgifter, når vi kan yde kronisk pleje til de mest almindelige tilstande i hjemmet, siger Eric C. Rackow, MD, en national myndighed om medicinsk behandling af kritisk behandling.
Dr Rackow er præsident og administrerende direktør hos SeniorBridge og formand for bestyrelsen for Weil Institute of Critical Care Medicine, et velkendt internationalt center for medicinsk og biomekanisk forskning inden for kritisk pleje og genoplivning medicin.
Vær proaktiv med din forældres omsorg
Dr. Rackow foreslår, at medlemmer af sandwichgenerationen bør tænke proaktivt om ældning. Det betyder at få professionel rådgivning om, hvad de kan forvente med deres forældres omsorg Før krise og behov for hospitalsindlæggelse opstår.
Eksempler på at være proaktiv inkluderer:
- I stedet for at vente på, at din mor bryder hoften fra et fald, skal du få en professionel til at foretage en hjemmevurdering.
- Hvis din forælder har hukommelsesfald og tager mere end tre medicin om dagen, kan du overveje at få nogen til at styre deres medicin, før der opstår fejl med medicin.
- Når du ser tegn på kognitiv svækkelse, skal du sørge for, at regningen bliver overvåget, før forældre bliver ofre for økonomisk misbrug.
- Vær opmærksom på, at når vi bliver ældre, er vi mere modtagelige for depression. Støt dine forældres sociale aktiviteter og sørg for, at de ikke bliver isolerede.
"Det er de typer tjenester, et professionelt geriatrisk plejeforvaltningsfirma leverer," tilføjer den kritiske plejeekspert.
En anden måde at være proaktiv på er at tilskynde dine forældre til at passe på deres helbred (og du gør det samme). "Det er klart, det hele starter med forebyggelse," siger Dr. Rackow. "Hvis folk lærer at spise rigtigt, dyrke motion og føre en sund livsstil, vil de være mindre tilbøjelige til at have kroniske sygdomme som fedme, diabetes og lungesygdomme."
Henvender sig til din syge forælder om geriatrisk pleje
Selvom du er voksen, ser din mor og far dig stadig som deres barn. At fortælle dem, at de har brug for geriatrisk hjælp, kan føre til en magtkamp og såre følelser. Fine siger, at på trods af at det er hårde nyheder at levere, er der et par effektive måder at henvende sig til din skrantende forælder om at indføre ekstern ældrepleje.
1. Sæt dem i førersædet. Placer den hjælp, du introducerer, som en person, din forælder vil styre - som de ansætter - selvom dette måske ikke er tilfældet. Sprog som "Mor, jeg vil give dig en konsulent til at hjælpe dig med at organisere papirerne i huset" er den slags besked, du vil formidle i modsætning til "du har brug for hjælp."
2. Lad dem forælder dig. Forklar dine forældre, at denne form for hjælp er lige så meget for dig som for dem. Fortæl dem, at du skal vide, at de er sikre, for at du kan få ro i sindet.
3. Få eksperterne med. I sidste ende virker disse tilgange muligvis ikke, og du bliver nødt til at bakke væk. Overvej at bede en læge, advokat eller finansiel rådgiver om at anbefale eller endda ordinere, at din forælder ansætter en geriatrisk behandlingschef.
Du kan henvende dig til din forælder alene eller gøre det sammen med en søskende eller en anden nær elsket - bare lad det ikke se ud til, at du "slår sammen" på din forælder. Du vil måske opleve, at din forælder er mere modtagelig, og at det at finde omsorg for din forælder med en anden elsket kan give dig den støtte, du personligt har brug for. Walden gik sammen med sin bror for at passe sin skrantende mor. ”Min bror og jeg er tætte; oplevelsen af at passe min mor har styrket vores familieforhold, ”siger hun. "Vi fandt ud af, at vi er holdspillere og giver mor den pleje, hun har brug for nu efter alle de år, hun tog sig af os."
Pas på dig selv
Ifølge WomensHealth.gov, den føderale regerings kilde til kvinders sundhedsoplysninger, omkring 75 procent af plejepersonalet, der rapporterer, at de føler sig meget anstrengt følelsesmæssigt, fysisk eller økonomisk Kvinder. Walden foreslår at tage sig tid til egenomsorg, noget der har hjulpet hende med succes at styre sin mors omsorg, holde sin familie sammen og fortsætte i sin karriere.
"Få tid til dig selv hver dag - gør det til en prioritet at planlægge en time om dagen for dig selv," understreger hun. "Selvom klokken er 21, går jeg udenfor eller går på løbebåndet."
Walden anbefaler også at bruge tid sammen med venner uden for familien, f.eks. En pigeaften (selvom det kun er en gang imellem) og forblive proaktiv omkring kommunikation af behov til familiemedlemmer. "Mine børn ved, at bedstemor har hukommelsesproblemer og har brug for ekstra hjælp, så hvis jeg går glip af et spil, fordi jeg skal ned til bedstemor, forstår de og bebrejder mig ikke," tilføjer hun.
Dr Rackow kan ikke understrege nok, at geriatrisk plejeledelse er et afgørende skridt i at sikre, at alle involverede får den bedst mulige pleje. "Vi er ikke klar over, hvilken slags indflydelse stressen ved at være ansvarlig for en forælder kan have på os - og omsorgspersoners stress kan påvirke dit helbred negativt," forklarer han. "Derfor er det vigtigt at dele ansvaret og måske søge professionel hjælp."
Mere om omsorg for din familie
- Sådan bringes glæde til syge slægtninge
- Taler om en familiesygdom med børnene
- Organisering af din families lægejournaler
Besøg for at lære mere om, hvordan en professionel geriatrisk leder kan hjælpe dig med at passe din ældre forælder www.seniorbridge.com.
