Fra det øjeblik, vi vågner om morgenen, til lige før vi går i seng, og uanset om vi lægger mærke til det eller ej, er teknologien overalt.
Vi bruger alarmen på vores telefoner til at vække os, vi læser nyhederne og vores e -mails på vej til køkkenet for at lave morgenmad, vi lægger fjernsynet og se nyhederne, før vi går på arbejde, hvor mange af os sidder otte eller flere timer om dagen og sidder foran en computer.
Derefter tager vi vores vej hjem, lytter til musik på vores mp3 -afspillere eller smartphones, tjekker vores Facebook -sider og kan lide tilfældige kommentarer efterladt af venner, så ankommer vi hjem, hvor fjernsynet er tændt, så vi kan slappe af foran det.
Det er let at lade teknologi styre vores daglige liv, lade det overtage, hvordan vi gør tingene og hvornår. Og vi ved måske ikke engang, at det sker. Dette er bare normalt 21. århundrede, ikke sandt?
Tjekker du dine Facebook -opdateringer frem for at tale med din partner, der sidder lige ved siden af dig? Sidder du på computeren, mens din lille forsøger at få din opmærksomhed? Bruger du mere tid på at interagere med dine venner online frem for i den virkelige verden? Det lyder som et tilfælde af overbelastning af oplysninger.
Når man lever i et så teknologisk og hurtigt samfund, er det næsten umuligt at slippe af med alt gadgets helt, men følg nogle af disse tips til at hjælpe dig med at stoppe med at lade teknologien køre din dag-til-dag liv.
Tid
Tildel bestemte tidspunkter, hvor du bruger din smartphone, computer og andre enheder. Hold den ikke tændt døgnet rundt. Lav en regel om at slukke for alle gadgets kl. 19.00, inklusive din telefon, og ikke tænde dem næste morgen, før du ankommer til arbejdet. For de fleste telefoner fungerer alarmen stadig, når telefonen er blevet slukket - så du har ingen undskyldning. Sluk for telefonen, telefonen og computeren, og giv tid til at læse en bog, tale med børnene, lave mad sammen eller lytte til noget musik.
Weekender
Gør din weekend teknologifri; dette kan være svært for de fleste af os, men det er en god idé at få taget stikket ud et par dage i træk. Sluk alt fredag aften, og tænd det ikke igen før mandag. Sørg for, at du har andre måder at blive kontaktet på, som ikke er afhængige af internettet, så hvis nogen virkelig har brug for at kontakte dig, kan de stadig.
Au naturligt
Kom ud i naturen for at genoplade dine egne batterier. Gå en busketur eller en vandretur, gå til stranden for dagen og nyd solen og lad din telefon blive hjemme. Det vil være svært at være uden din smartphone i starten, men halvvejs i løbet af dagen vil du undre dig over, hvad du overhovedet havde brug for det til.
Getaways
Dette kan være hårdt, især hvis du skal væk et stykke tid, men modstå trangen til at bringe teknologi på din ferie. Og mens du er i gang, hvorfor så ikke planlægge en ferie, der får dig tilbage til det grundlæggende? Hold det enkelt, og nyd selskabet med de mennesker, du er sammen med. Der er ingen grund til konstant at blive limet til elektroniske enheder, når du prøver at slappe af.
Enhedsfri uge
Hvorfor stoppe ved enhedsfrie weekender, når du kan gøre det til en enhedsfri uge? Nu er dette hårdt, især hvis dit arbejde er afhængigt af at du forbliver tilsluttet, men hvorfor ikke afbryde forbindelsen til alle enheder i en uge. Hvis du virkelig har brug for dine enheder til arbejdet, må du kun tillade dig selv at bruge dem i arbejdstiden og kun til arbejdsformål. Hver anden gang skal du afbryde forbindelsen, slukke og indse, at du altid har tid til at gøre andre ting. Den første dag lader du muligvis vride tommelfingeren, men det betyder bare, at du har fundet en mulighed for det blive kreativ, som du ikke havde før, fordi du udelukkende stolede på elektroniske enheder til stimulation. Nu er det tid til at huske, hvad du savner at lave, hvilke hobbyer du elsker og de ting, du siger, du aldrig har tid til. Få tid til at løbe, tage en hobby, lave kunst og kunsthåndværk - du vil opdage, at du får mere energi og mere tid til at gøre de ting, du elsker.
Lad være med at komme med undskyldninger
Det gør dig ikke godt. Skal du virkelig arbejde kl. 23? Har du virkelig brug for at arbejde på dit online marketingimage? Har du virkelig brug for at dele det sjove LOLcats -billede? Måske, men hvis du stadig er online langt ud på natten, bruger du din tid ineffektivt. Kom tilbage til det grundlæggende, giv dig selv en teknologi detox og bruge din tid kreativt, effektivt og få din tid tilbage til at gøre det, du elsker, og hvad der er vigtigt.
Mere om hjem og sundhed
Gør økologisk mænd hudplejeprodukter virkelig gøre jobbet?
De hotteste fitness tendenser for 2013
Bliv pengekynd i 2013
