Selvom jeg ikke kan sige, at jeg er en adrenalin -junkie, uanset årsag, giver det mig lyst til at opleve eventyr, som jeg ellers ikke ville overveje at være på ferie. Måske er det derfor, at jeg på en nylig rejse til Costa Rica ikke kunne modstå brochurerne, der lovede betagende udsigt og smukke vandfald, bare en ATV -tur væk. Sammen med denne ATV-tur var en livsændrende oplevelse-jeg havde et uheld og fik en alvorlig skade.
En dårlig omgang førte til en langvarig bedring
Min skade opstod et par timer efter ATV -oplevelsen. En dårlig omgang, og jeg kan huske, at jeg ramte snavs med en sådan hastighed, at hvis den ømme smerte ikke var nok, overbeviste knoglen, der stak ud af min arm, mig om, at dette ikke ville være hurtig genopretning.
Som fitnessprofessionel og en drevet person, der elsker en udfordring, var jeg ikke forberedt på, at det kom i form af et langsigtet opsving. Men 12 uger senere rapporterer jeg det gerne skader kan være en uventet velsignelse. Hvis du ikke tror mig, så læs med.
Erfaringer fra at komme til skade
Ydmyghed
En dag laver du plankearbejde og udvikler en mejslet kerne at dø for, og to måneder senere har du alvorlig tvivl om, at du nogensinde vil være i stand til den position igen. Det er ydmygende, men her er opadrettede: Når du kommer tilbage til din tilstand før skaden, sætter du pris på, hvor hårdt din krop arbejder for at opnå de enkleste bevægelser. Hver ounce af styrke, du får og øger ROM, er en succes, du kan fejre. I går har du måske pralet med dine 10 enarmede push-ups; nu pludselig er det nok at kunne løfte din arm over dit hoved nok til at få dig til at græde glædetårer.
Tålmodighed
Hver dag vil jeg gå ud og skubbe den, som vi alle gør, når vi kommer til skade. Men chancen for at komme til skade igen og starte forfra har stået som afskrækkende. Hvis det ikke er sandt for dig, skal du tale med en fysioterapeut om nogle af de ting, de har oplevet i deres arbejdsområde - du vil indse, at din bedring er relativ i forhold til den dame, der faldt af elefanten Afrika. At arbejde igennem processen en dag ad gangen kan være mere, end du havde regnet med. Men at erkende, hvor langt du er kommet, burde overbevise dig om, at tålmodighed virkelig er en dyd.
Perspektiv
Efter skade har jeg større empati for den frustration, mine klienter føler, når de ikke kan overvinde et plateau eller udføre en bevægelse ordentligt. Men selvom du ikke lever nedadgående hund for at leve, lærer du, at genoprettelsesprocessen har frynsegoder. Når den overvåges af en professionel, øges kropsbevidstheden, formen forbedres og korrekte teknikker læres. Når du forstår din krop og din skade tydeligere, er du ikke længere et offer, men en person, der har kontrol over hendes helbredelse.
Bundlinie: Nogle gange tager vi vores kroppe for givet, og en skade giver os et uventet vækkeopkald. Den gode nyhed er, at det kan være en velsignelse, når vi lærer at værdsætte ydmyghedens kraft, tålmodighedens herlighed og fordelen ved nyt perspektiv.
Flere sundheds- og fitness -tips
Sunde opskrifter til atleter
Kalorieforbrændende sportsøvelser til ikke-atleter
Bliv hurtigere og montør med hastighedsøvelser
