Det er højt. Det er vanvittigt. Og det kommer snart til et fitnesscenter i nærheden af dig. Den seneste fitness dille? Trommer i live! - den perfekte træning for alle jer, der vil have rockstjerner derude.
Stabilitetsbold
Slagværk og fitness er måske ikke den mest oplagte kombinationsboks, men en tysk fitnessinstruktør trommede en ny måde at træne på ved at slå slag til en stabilitetskugle. Called Drums Alive!, Denne træning får dig til at vugge og rulle, mens du forbrænder megakalorier - og har masser af sjov. Her er takten:
Find din rytme
Kan du ikke bære en melodi eller forblive i takt for dig? Ingen problemer! Alt hvad du behøver for at forblive på opgaven i denne klasse er lidt koordination og masser af koncentration. En instruktør hjælper dig med at finde den rigtige rytme, mens du slår på en stabilitetskugle - som holdes på plads med en firkantet base - med tromlepinde (PVC -rør bruges undertiden som en erstatning). Og hvis du er uden for beat, hvad så? Du sveder stadig, uanset om dine slag er synkroniseret eller ej! 
Ingen hum-tromme træning
Drums Alive siges at brænde 150 kalorier på bare 20 minutter. Mens kombinationen af trommeslag og koreograferede rutiner med høj energi får din puls op, får dine arme et boost hver gang du banker på bolden. Og selvom nybegynderklasser ikke er overdrevent udmattende (startniveauet blev skabt til at passe alle aldre og kondition niveauer), de mere avancerede programmer forbrænder fedt, tone og giver øget neuromuskulær koordination, balance, styrke og fleksibilitet.
SLÅ STRESS
Trommeslag er måske ikke den måde, du vil træne hver dag, men det er en måde at bryde monotonien i din træningsrutine på. Prøv det på dine mest stressende dage - der er intet som at slå på en bold for at slippe af med alle dine bekymringer og angst! Plus, klassen kan forbedre din koncentration ved at udfordre din hjerne og udvikle dine sansemotoriske reflekser. Nu er det en måde at slå stress og træningsblues på!
Komme i gang!
Selvom det stadig er et helt nyt koncept, tilføjer mange fitnessfaciliteter rundt om i landet Drums Alive! til deres klasseskemaer. Så tjek om det kommer til et fitnesscenter i nærheden af dig. Kan ikke vente med at komme i gang? Du kan prøve træningen derhjemme fra en dvd, der kan købes via Drums Alive -webstedet. Og hvis du keder dig fra din træningsrutine og ønsker mere utraditionelle måder at træne på, så tjek disse funktioner! Tone din krop med strandtennis Genoplev din træning: Kom tilbage i fitnessrillenSurf dig vej til form denne sommerRyst det! Hula hoop fitness
