Ifølge eksperter fungerer lavkulhydratkost på sigt bare ikke! Nu er det rigtigt, at planer med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold kan hjælpe dig tabe sig på kort sigt - men du får det sandsynligvis tilbage. Faktisk, ernæring forskere siger, at begrænsning af dine kulhydrater bare ikke virker på lang sigt, fordi vi er hårdt forbundet til at have lyst til kulhydrater. Her er fem grunde til, at du skal styre uden om den kulhydratfattige livsstil fra Sundhed ny bedst sælgende bog, Carb Lovers Diet: Spis det du elsker, bliv slank for livet!
Lavkulhydratkost får dig til at føle dig trist og stresset
Snapper du på din mand og børn? Råbe til chaufføren foran dig, der bare ikke går hurtigt nok? Du vil måske bebrejde din carb-afsavn. En nylig undersøgelse fulgte 106 slankere i et år. Halvdelen spiste en kulhydratrig kost; de andre fulgte en lav-carb diæt. Efter et år følte kulhydratspiserne sig gladere, roligere og mere fokuserede end den kulhydratfattige gruppe, der rapporterede at føle sig stresset.
Lavkulhydratkost gør dig federe, ikke tyndere
Stress og depression lav-carb dieters føler til sidst afsporer deres bedste indsats for at forblive slank. Det skyldes, at stress producerer høje niveauer af hormoner, som cortisol, som øger din appetit og kan føre til bingeing.
Lavkulhydratkost er ikke bæredygtige
Det er en ting at stramme en lav-carb diæt i seks uger eller endda seks måneder. Det er en anden at gøre det i en menneskealder, og undersøgelser viser, at folk har sværere ved at holde sig til kulhydratfattige frem for kulhydratholdige kostvaner.
Lavkulhydratkost svulmer i din mave
Tror du, at kulhydrater er årsagen til, at du ikke kan lynlåse dine bukser? Tænk igen. Maven oppustethed er faktisk et af de vigtigste symptomer på forstoppelse. Og forstoppelse er en almindelig bivirkning af en kulhydratfattig kost.
Lavkulhydratkost får dig til at føle dig berøvet
Enhver slankekur, der har formået at holde sig til en meget lav-carb diæt i længere tid, ved, at de begynder at trække kulhydrater. Og det er ikke din fantasi. Ifølge forskning fører carb -afsavn direkte til carb -bingeing. Bundlinie: Hvis du holder op med at spise kulhydrater, er det næsten umuligt ikke at binge på dem, når du får muligheden.
For at lære mere om Carb Lovers Diet, gå til www.carblovers.com.
Mere fornuftige måder at tabe sig på
- 7 kostråd til kvinder om at spise sundere derhjemme
- Tips til sund, opnåelig vægttab
- Tabe dig: Spis flere kulhydrater
