Når det kommer til løb sko, er det vigtigt at få den rigtige pasform. Brug disse trin til at finde den rigtige løbesko til dig.
t
Fotokredit: Hongqi Zhang/iStock/360/Getty Images
t Dine fødder er grundlaget for din løbende rutine, hvilket betyder, at dine sko kan gøre eller ødelægge din oplevelse. Brug af de forkerte sko eller brug af de rigtige sko for længe kan føre til smerter, skader og en pause fra den aktivitet, du elsker. Selvom du måske vil #løbe for at lindre stress eller for at opfylde dit konkurrencedygtige træk, når dine skinneben og buer begynder at gøre ondt, er det tid til at #løbe for skogangen for at få fat i et nyt par.
Køb i butikken
t Medmindre du planlægger at genkøbe det samme mærke og den type løbesko, du allerede har, bør du virkelig foretage dine skoindkøb i butikken. Oplevelsen i butikken giver dig chancen for at prøve forskellige mærker og stilarter, så de sko, du køber, faktisk giver dine fødder den bedste støtte.
t Og antag ikke, at den opgraderede version af den sko, du har haft på, er den samme som den sko, du har haft på. En ny iteration af samme stil understøtter muligvis ikke din fod, som den gamle iteration gjorde.
Bliv monteret
t Dine fødder vokser og ændrer sig over tid. Hvis du har taget på eller tabt dig, du har været igennem en graviditet, eller du har ændret dit aktivitetsniveau betydeligt, kan din fodstørrelse have ændret sig. Det er altid en god idé at bede om at blive monteret, inden du prøver sko. Det sparer dig for besværet med at prøve flere størrelser af den samme sko.
t Når du beder om at blive monteret, skal du også spørge, om butiksrepræsentanten kan fortælle dig, om du har en neutral gangart, eller hvis du er tilbøjelig til pronation eller supination (uanset om din fod ruller indad eller udad, når du går eller løb). Dette kan påvirke den sko, der er bedst for din fod.
Brug de rigtige strømper
t Prøv løbeskoene, mens du har den samme strømpe på, som du planlægger at have på, når du løber. Hvis du ikke har løbesko til butikken, tager dette lidt omtanke. Kast et par af dine egne strømper i din pung, før du tager ud, eller køb en ny pakke sokker, når du er i butikken, så du kan prøve skoene med de rigtige strømper. Ved at prøve dine løbesko med passende løbesokker kan du vurdere, om skoene virkelig passer dig korrekt. Stole på tunge uldsokker eller tynd slange ændrer effektivt pasformen på skoen.
Prøv mange muligheder
t Jeg bruger en sko i størrelse 11, som indtil for nylig ikke var bredt tilgængelig i sportsbutikker. Jeg har altid lige gået rundt i butikken og rykket hver kasse i størrelse 11 ned fra hylden, så jeg kunne prøve dem alle sammen. Du vil måske ikke prøve hver eneste tilgængelige sko, men prøv et sortiment af mærker og stilarter. Jo mere du prøver, jo lettere bliver det at se, hvornår en sko føles rigtig god og passer godt til din fod. Plus, hvis du altid begrænser dig til et bestemt mærke, kan du ende med at gå glip af en god sko.
Løbe rundt
t Hvis du planlægger at bruge dine sko til løb, skal du løbe i dem. Bare fordi en sko føles godt, når du sidder ned eller står op, betyder det ikke, at den vil føles godt, når du springer ned ad en gang eller jogger ned ad en bakke. Du kan muligvis ikke prøvekøre dine sko i virkelige omgivelser, men du kan løbe et par omgange rundt i butikken for at se, hvordan de har det.
Sørg for, at de passer til dine behov
t Ikke alle løbesko har de samme funktioner. Sørg for at vælge sko, der passer til din situation. Vil du f.eks. Løbe på gaden eller løbe stier? Hvis du løber udenfor, har du brug for sko, der er vandtætte? Vil du løbe bakker?
t Da jeg boede i Oregon, købte jeg altid vandtætte sko, fordi jeg vidste, at de fleste af mine løb ville finde sted i regnen. På samme måde var mange af mine løb bakketure, hvilket betød, at jeg var nødt til at kigge efter sko, der ville forhindre mine fødder i at glide fremad, når jeg løb ned ad bakker og slog tæerne ind i skos forside.
t Tænk på, hvordan og hvor du løber, og se efter sko, der er designet til at passe til dine behov.
Tjek returpolitikker
t Forskellige butikker har forskellige politikker, når det kommer til løbesko. Du hader at komme hjem, tage skoene til en prøvekørsel, indse, at de er alle forkerte, og indse derefter, at du ikke kan returnere dem, fordi du har brugt dem. Spørg altid om returneringer, før du foretager et køb.
t Har du et go-to løbesko mærke? Hvordan købte du dit sidste par sko?
