Det er ret svært at forvirre at gå til tandlægen med en tur i parken. Frygt for smerter, forfærdelige lyde og det ukendte fører til høj angst intens nok til, at for mange mennesker er den eneste måde at håndtere på i sidste ende at fravælge og undgå tandlægen helt. En vis grad af angst for at gå til tandlægen er normal, men at negligere dit helbred som følge heraf behøver ikke at være den eneste løsning.
Her er et par måder at squash the frygt for tandlægens kujon i os alle.
Vælg den rigtige tandlæge
Kig efter en tandlæge, der ikke kun er dygtig og kompetent, men er omsorgsfuld, tålmodig og forstår din frygt. Tjek online, spørg andre mennesker om deres tandlæger, og ring til en tandlæge. Sørg for at tale med den assistent, der besvarer telefonen om din angst, og se, hvad de tidligere har gjort for patienter.
Distraktion
For mange stammer tandlægens frygt fra lyden af den frygtede boremaskine. Hvis dette er tilfældet, så spørg om du kan bære hovedtelefoner og lytte til din yndlingsmusik. Dette kan også hjælpe med at overdøve støjen fra det næste værelse. Hvis det er synet af noget, skal du medbringe et foto af noget eller nogen at se på i stedet.
Træk vejret rigtigt
Mange problemer hos tandlægen er forårsaget af at hyperventilere eller holde din breat, hvilket gør dig mere anspændt. Øv i stedet vejrtrækning ved at fikse på en plet i loftet, lysets kant, et maleri, noget der vil giver dig mulighed for at fokusere og trække vejret jævnt og langsomt, både gennem din mund og din næse, hvilket hjælper dig med at føle mere ind styring.
Tal
Du vil ikke vinde nogen priser for smertetolerance hos tandlægen. Hvis du føler smerte eller ubehag, skal du på alle måder sige fra. Du kan arrangere et signal på forhånd, der vil advare tandlægen om at stoppe med, hvad de gør. Noget som at løfte hånden eller tre blink i øjet. Du vil føle mere kontrol, hvis du ved, at du kan stoppe, hvis du har brug for det.
Aromaterapi
Kendte og afslappende dufte kan gøre underværker i den sterile luft, der omgiver tandlægestolen. Medbring din yndlingsfrugt, dup dråber af dine duftende olier på et kort, eller tag en pose potpourri for at hjælpe med at slappe af og minde dig om, at de omgivelser, du er i, kun er midlertidige.
At være bange for tandlægen er normalt, men forsøm ikke sundheden i din mund og krop på grund af det.
Flere tips til tandhygiejne
- Tandslibning: Mere end en hørbar gene
- Overraskende fakta relateret til graviditet og mundhygiejne
- Fluor og drikkevand: En løbende kontrovers
