Suspension yoga
Hvis du nyder fordelene ved yoga, men keder dig med dine sædvanlige klasser, er suspensionsyoga måske lige det, du leder efter. I stedet for at gøre alle bevægelser på en måtte, gør du dem i luften, ophængt af stof som f.eks OmGym system. Hvornår var sidste gang du hang rundt på hovedet? Vi bruger så meget tid på at stå, sidde og ligge, at vende tingene på hovedet kan have utrolig positive virkninger på vores kroppe. Suspension yoga kan strække dine muskler og slappe af dit sind på en helt ny måde. Fitnesscentre og yogastudier er langsomt ved at komme ind på trenden, så kig rundt i dit område for at finde en klasse nær dig.
Tai Chi
Ved første øjekast kan tai chi virke simpelt og uudfordrende, men at tage kun en klasse vil give dig et helt andet perspektiv. Det er en form for kampsport, men i modsætning til andre kampsport fokuserer den på din indre styrke frem for din styrke over en anden person. Fokusering af dit sind på kroppens bevægelser kan berolige dit sind og give dig en ny følelse af klarhed, der vil forblive hos dig hele dagen.
CrossFit
OK, så første gang du prøver en CrossFit -klasse, kan du kategorisere den som "dødelig" frem for "sjov". Men tilfredsheden får du fra hvor hårdt du presser dig selv vil holde dig tilbage for mere, især fordi timerne har en tendens til at pakke enorme mængder motion ind i en lille mængde tid. CrossFit er en træning med meget høj intensitet, der øger din kalorieforbrænding, og det understreger funktionel bevægelse, så du kan høste gevinsten ved dit hårde arbejde i dit daglige liv.
Kick-boksning
Kick-boksning er en utrolig træning for hele din krop. Mellem spark, slag og huk vil dine arme, ben og maven alle mærke forbrændingen den næste dag. Men endnu bedre end de fysiske virkninger er, hvor terapeutisk det kan være. Ved at fokusere din krop og dit sind på et mål, har du mulighed for at kanalisere din styrke og virkelig føle dig stærk.
