Du kan finde det virkelig svært at tro, at spise fristende, velsmagende desserter og forarbejdede, quickie kulhydrater kan dramatisk skade dit humør, energiniveau, relationer, libido, tankeprocesser og generelt sundhed.
Det er derfor, jeg opfordrer dig til at tvivle på min påstand. Fortsæt: Tro mig IKKE! Tag IKKE mit ord for det.
Det er rigtigt. Vær skeptisk over for min eftertrykkelige påstand om, at hurtigtvirkende, forarbejdede synder-kulhydrater i høj grad kan bringe dig i fare.
I tre uger skal du kun spise protein af høj kvalitet, grøntsager, frugt, bælgfrugter, nødder, frø, fedt og fuldkorn. (Pas på gluten, hvis du har følsomhed over for det.) Så, mens du tester denne sukkerfri måde at spise på, skal du tage et skridt tilbage og vurdere, hvordan du har det.
Indstil din krop og dine følelser. Skriv nogle tanker ned. Gør du:
- Har du mere energi?
- Føler du dig mere fokuseret?
- Føler du dig mere munter?
- Har forbedret libido?
- Findes det sjovere at stå op om morgenen?
- Hvilke andre fordele oplever du, hvis nogen?
På det tidspunkt skal du tage en beslutning. Du kan vælge at holde fast i dine nye sukkerfrie vaner, fordi dine fordele bare er så enorme.
Men hvis du efter de 21 dage stadig ikke er overbevist om værdien af at gå sukkerfri eller næsten sukkerfri, så tillad dig selv en enkelt dag med forkælelse. (Gør dette kun, hvis din læge giver dig tilladelse, og du ikke har en medicinsk tilstand som f.eks. Hypoglykæmi eller diabetes. Husk dog, at jeg ikke giver lægehjælp her.)
Husk nu: Jeg anbefaler IKKE, at du griser ud. Jeg præsenterer kun ideen om, at du måske vil spise høflige portioner pasta, pizza, bagværk, sodavand, vin, slik, småkager, kager eller andre "tabu" fødevarer på den bestemte dag.
Efter at have forkælet, skal du træde tilbage igen og se dig selv meget nøje. Faktisk studerer du dig selv lidenskabeligt og observerer dig selv som om du var en labrotte. Tag din pen ud igen og tag flere noter.
- Hvordan føler du dig en halv time efter at have indtaget slik?
- Hvordan føler du dig en time efter at du er gået ind i dine carb -trang?
- Hvordan har du det 2 timer senere?
- Hvordan har du det allerede dagen efter?
- Hvordan har du det 2 dage senere efter din bevidste uoverensstemmelse?
- Hvilke specifikke følelser og fornemmelser føler du?
- Oplever du en følelse af hyperaktivitet?
- Føler du dig mere cranky og crabby?
- Føler du dig virkelig kablet eller høj - og senere virkelig træt eller lav?
- Krager du fuldstændig energimæssigt?
- Er du kort til at køre tingene?
Vær virkelig specifik. Jeg er helt overbevist om, at du vil blive fuldstændig forbløffet over de vidunderlige fordele.
