Hvis du er arbejdsnarkoman
Ikke at kunne træde væk fra dit arbejde, fysisk og psykisk, kan føre til alvorlige sundhedsfarer. Panikanfald, migræne og spændingshovedpine til side, dine relationer til andre og med dig selv lider. Husk, at afslapning ikke betyder ingenting. Når din weekend kommer, skal du bruge lidt tid på at starte en blog, lære fotografering eller tage en syklasse. Kreative sysler er afslappende, men også produktive. Indstilling af den kreative del af dit sind vil forbedre dit mentale helbred og evne til at udføre kvalitetsarbejde. Fokus på kvalitet, ikke kvantitet. Mål din samlede succes i glæde, ikke penge eller trin på virksomhedens stige.
Hvis du er overfølsom
Hvis du ikke kan stoppe med at torturere dig selv om en kommentar, din mor/taxichauffør/chef sagde, lad være med at spekulere på, om du er gal for at være så påvirket af det. Fortolk i stedet det, der driver dig til vanvid, som en besked fra din tarm. Hvorfor generer det dig? Hvad prøver denne følelse egentlig at fortælle dig? Bliv ikke sur og pisk ud over den person, der sagde det. Brug det som en måde at lære dig selv rigtig godt at kende. Vær taknemmelig for, at du er opmærksom på de ting, der udløser bestemte følelser i dig. Dette er udgangspunktet for følelsesmæssig intelligens.
Hvis du overvejer tingene
At tænke i endeløse kredse om noget ændrer faktisk ikke resultatet. Der er nogle ting i livet, vi bare ikke kan kontrollere. Selvom du ved det, har du så svært ved at stoppe de besættende tanker? Giv dig selv en bestemt tid til din fantasi til at løbe vild. Indstil en timer, hent din journal, og hæld alle dine tanker ud på papir. Træd derefter helt væk fra spørgsmålet. Når du har gjort dette, vil du kunne se tingene mere klart - hvad du kan og ikke kan kontrollere, og hvad du kan gøre for at ændre det.
Hvis du er en "svag kat"
Vi ønsker alle, at vi kunne leve livet frygtløst. At være modig i alle aspekter af livet, fra dit datingliv til din karriere, ser altid ud til at tjene store belønninger. Tænker du for meget over det værst tænkelige scenario? Prøv ikke at bekæmpe det. Vær opmærksom på det. Spørgsmål til det. Udforsk det. Når du har lært det rigtig, rigtig godt at kende, vil du opdage, at angsten stiger og aftager af sig selv i dine mest frygtelige øjeblikke. Lad det køre sin gang. Du vil se, at det ikke ødelægger dig. Det er ikke dig; det er din frygt. Lad det ikke dominere dig.
