Tips til vægttab til kvinder med hypothyroidisme
Dr. Lyster er optimistisk for kvinder med hypothyroidisme, der ønsker at tabe sig. I stedet for at acceptere betingelsen som en livslang dom for overvægt, skal du følge disse kostråd for et vellykket vægttab.
Bliv testet for hypothyroidisme
Det første trin i behandlingen af hypothyroidisme bliver korrekt diagnosticeret. "Kvinder skal have foretaget de rigtige skjoldbruskkirteltest og derefter tage den korrekte udskiftning af skjoldbruskkirtelhormon," siger Dr. Lyster. "Yderligere har den amerikanske kost normalt nok jod i sig (f.eks. Fra iodiseret salt og skaldyr), men dit jodniveau kan også kontrolleres for at vide, om et supplement ville være nyttigt."
12 sundhedsundersøgelser kvinder har brug for >>
Stop slankekur til det yderste
Følg en fornuftig kost, der ikke sulter din krop. “Husk, at omdannelsen af T4 til omvendt T3 med svær eller langvarig kost er en væsentlig årsag til undlader at tabe sig og hurtigt genvinde vægten, efter at en restriktiv diæt er stoppet, ”siger den medicinske ekspert advarer.
Tips til valg af sunde fødevarer >>
Stresshåndtering
Selvom diæt og crash -diæt kan stresse din krop, står du også over for daglige belastninger relateret til arbejde, familie og liv. Dr. Lyster siger, at god stresshåndtering er afgørende for at forebygge og behandling af hypothyroidisme. Hun foreslår også at få nok søvn for effektivt at tabe sig.
7 bedste måder at bryde stress på >>
Spis en sund, afbalanceret kost
Ligesom restriktiv slankekure kan påvirke din skjoldbruskkirtel, kan nedbrydning af forarbejdede fødevarer også forårsage stress for din krop. Dr. Lyster siger: "Det er klogest at have en sund, afbalanceret kost med magre proteiner og masser af grøntsager, med begrænsede mængder forarbejdede fødevarer og raffineret sukker."
At leve med hypothyroidisme
For nylig diagnosticeret med hypothyroidisme, diskuterer en kvinde hendes kamp med træthed og vægtforøgelse.
Mere om kvinders sundhed
Ignorer ikke underlige træningssymptomer
Overraskende advarselsskilte dit helbred er i fare
5 Overraskende sundhedstips
