Glem alt, hvad du har hørt om at sidde som den nye ryger: Der er noget langt værre for dit helbred end et skrivebord og en stol.
Jeg vil vædde på, at en gazillion stående skriveborde blev snuppet den dag, nyheden brød ud at sidde for længe på arbejdet er lige så sundhedsfarligt som rygning cigaretter. Men ny forskning viser, at det kan være lige så slemt at stå ved disse fantastiske ergonomiske ståborde i lange perioder. siddende i en stol - fordi vi alle går glip af pointen og ignorerer en af de mest afgørende komponenter, der er nødvendige for at opnå gode sundhed.
Ifølge en undersøgelse offentliggjort tirsdag fra Storbritanniens University of Exeter og University College London, problemet ligger ikke - det er det faktum, at nogle af os ikke får nok dyrke motion.
Måske tænker du: Åh nej, er vi tilbage til det samme gamle problem? Hvor mange gange mere skal vi have at vide, at vi skal gå, spille tennis eller dyrke pilates for at mindske vores risiko for hjertesygdomme, diabetes, kræft og andre sundhedsproblemer? Indtil vi virkelig forstår, er svaret mere enkelt, end vi er klar over: Forskere siger, at årsagen til helbredsproblemer er forbundet med en stillesiddende livsstil kan ske, uanset om vi sidder eller står for længe, medmindre vi balancerer vores liv med aktivitet.
Mere:For meget siddende øger kræftrisikoen for kvinder langt mere end mænd
Melvyn Hillsdon, en undersøgelsesforfatter fra University of Exeter havde dette at sige om de nye resultater: "Vores undersøgelse vælter nuværende tænkning om sundhedsrisici ved at sidde og indikerer, at problemet ligger i fraværet af bevægelse frem for selve den tid, der bruges på at sidde. Enhver stationær stilling, hvor energiforbruget er lavt, kan være sundhedsskadeligt, hvad enten det er siddende eller stående."
Forskere fulgte 5.000 mennesker over 16 år og sporede deres siddetid og aktivitet. I slutningen af dagen opdagede de, at der ikke var nogen sammenhæng mellem siddende og dødelighedsrisiko - selvom det burde være nævnte, at deltagerne for det meste var funktionærer i London, hvis daglige pendling indeholdt et element af gang eller cykling.
Mere: De eneste 7 mavemuskler du har brug for
Der mangler stadig at blive forsket mere i at sidde og dets effekt på sundheden, så vi bør ikke afvise alle tidligere undersøgelser og påstande endnu. Men der er ikke en eneste undersøgelse på jorden, der vil antyde, at daglig motion er andet end gavnlig, uanset hvor mange timer om dagen du er tvunget til at sidde foran en computer. Nogle gange er løsningen virkelig så enkel.
