Det at besøge en sauna er godt for dig, er ikke ligefrem nyheder. Enhver, der har udnyttet den del af deres fitnesscenter efter træning (eller sans-træning) ved, hvor god varmen og sveden føles i de dampende trærum. Nu tak til en ny undersøgelse, ved vi også, at brug af en sauna regelmæssigt kan reducere risikoen for at få en slag.
Forskning offentliggjort i tidsskriftet Neurologifandt ud af, at folk, der brugte en sauna fire til syv gange om ugen, havde 60 procent mindre risiko for at få et slagtilfælde end dem, der tog en sauna en gang om ugen. Ikke overraskende blev undersøgelsen udført i Finland, hvor saunaer stammer fra (ja, ordet "Sauna" i sig selv er Finish) og hvor de fleste boliger (også lejelejligheder!) leveres med en standard sauna.
"Disse resultater er spændende, fordi de tyder på, at denne aktivitet, som folk bruger til afslapning og fornøjelse, også kan have gavnlige virkninger på dit vaskulære helbred," siger Dr. Setor K. Kunutsor ved University of Bristol og medforfatter af undersøgelsen,
Mere: Er frisk luft faktisk godt for dit helbred?
Det 15-årige observationsstudie havde 1.628 deltagere med en gennemsnitsalder på 63 år og ingen historie med slagtilfælde. Emnerne udfyldte spørgeskemaer i hele forskningsperioden med oplysninger om en række sundhedsindikatorer, herunder fysisk aktivitet og alkoholbrug; deres kolesterol og blodtryk blev målt i begyndelsen af undersøgelsen.
I alt 155 mennesker fik et slagtilfælde efter undersøgelsen, og da deres sauna-brugsfrekvens blev taget i betragtning overvejelse var deltagerne, der rapporterede at tage en sauna fire til syv gange om ugen, 60 procent mindre tilbøjelige til at få et slagtilfælde. Forskerne fandt de samme resultater, selv når de tog højde for faktorer, der kunne bidrage til slagtilfælde, herunder fysisk aktivitet, rygning og diabetes.
”Tidligere undersøgelser har vist, at saunabadning kan være forbundet med en reduceret risiko for forhøjet blodtryk, demens og død af hjerte -kar -sygdomme, men dette er den første undersøgelse af sauna -brug og risiko for slagtilfælde, ” Kunutsor sagde i en erklæring. "Saunas ser ud til at have en blodtrykssænkende effekt, hvilket kan ligge til grund for den gavnlige effekt på slagtilfælde."
Men ligesom de fleste forskningsresultater, der lyder for gode til at være sande, er der et par forbehold. Først, Kunutsor understregede at fordi dette er en observationsundersøgelse, er forholdet mellem at tage saunaer og nedsat slagtilfælde en sammenhæng og kan ikke antages at være en årsag-og-virkningssituation.
Mere: Varme bade kan gavne din krop som motion gør
For det andet var resultaterne baseret på den traditionelle finske sauna og kan derfor ikke anvendes på andre former for varmeterapi, såsom infrarød varmeeksponering, dampbad eller spabade. (Det betyder ikke, at disse ikke har deres egne sundhedsmæssige fordele - de var bare ikke inkluderet i denne undersøgelse.) Endelig fordi undersøgelsen var udført i Finland, hvor det er så almindeligt at tage en sauna, var der ikke nok deltagere, der slet ikke brugte saunaer til at kunne inkludere dem i fund.
Selvfølgelig er saunaer ikke en god idé for alle; mennesker, der for nylig havde et hjerteanfald, ældre med lavt blodtryk og alle med brystsmerter eller ustabil angina, bør være forsigtige og tale med deres læge, før de tager en.
Men for dem, der kan nyde en afslappende sauna, er dette endnu en god grund til at tage den tid for dig selv.
