Hvorfor føler du dig stadig fed efter at have tabt dig? Hvorfor er jojo-slankekur så udbredt? Er anorektikere virkelig ærlige i deres hjerte, når de ser i et spejl på deres skrappe, sultne kroppe og insisterer på, at de er voldsomt tykke?
Du har hørt alle standardproblemets svar på disse spørgsmål.
- Du føler dig stadig fed, fordi din krops naturlige setpunkt er ude af hak.
- Du jojo-kost, fordi du simpelthen faldt ned af sellerivognen i et kar med frituresteg.
- Anorektikere havde absurd smalle skønhedsstandarder, der blev brændt ind i deres psyker af en ubarmhjertigt ungdomscentreret popkultur, der blev understøttet af overfladiske, fjerne forældre – det, eller de er bare almindelige dramadronninger.
Men et helt andet sæt svar kan nu ses i nye fund om, hvordan din hjerne kortlægger din krop, rummet omkring din krop og din sociale verden. Videnskaben om "kropskort" afslører, hvordan sind og krop interagerer for at skabe din følelse af at være et helt, autonomt, legemliggjort individ. Det viser også, hvor let denne sans kan fjernes, og hvordan du kan bringe den tilbage i balance, når den falder ud af synkronisering.
Hvad er et kropskort?
For at forstå begrebet et kropskort, spørg dig selv, hvordan ved du, at din hånd tilhører dig? Hvordan ved du, hvor din krop begynder og slutter? Du svarer måske: "Nå, jeg ved det bare. Fordi det er mit. Jeg kan mærke tingene igennem det og befale det at bevæge sig, som jeg vil. ”
Men denne dybtliggende følelse af kontrol og ejerskab dukker ikke bare op i dit sind ved hjælp af magi. Det stammer fra en symfoni af koordineret aktivitet mellem forskellige kort over din krop - bogstavelige kort, ikke ulig vejkort - der er ætset ind i den tyndt lagdelte overflade af din hjerne.
For eksempel har din hjerne et grundlæggende berøringskort med vævsskår dedikeret til at kortlægge berøringsfornemmelser fra hver finger, hånd, kind, ben, arm, fod og tå, samt din tunge, tænder, hals, kønsorganer og hver anden kropsdel, du kan navn. Når nogen klapper dig på skulderen, ved du, at det var din skulder og ikke din nakke eller din arm fordi cellerne, der udgør dit skulderkort, bliver aktive, mens cellerne i din nakke og armkort forbliver rolige.
Lige ved siden af dit berøringskort er et andet grundlæggende kort, der ikke håndterer sensation, men motorisk aktivitet (et fancy udtryk for bevægelse). Du kan vælge, hvilken finger der skal vrikke, fordi hver finger er repræsenteret separat på dit motorkort. Cellerne i det valgte fingerkort affyres og sender kommandoer ned til dine muskler for at få den tilsigtede bevægelse til at ske.
Ud over disse to grundlæggende kort har du mange andre, der kortlægger dine muskler, led, knogler og indvolde samt din umiddelbare handling planer, dine mål og intentioner og din krops store bibliotek med såkaldte "muskelminder". Din hjerne kortlægger også rummet omkring din legeme. Vift armen op over hovedet, ud til siden og ned til dit ben. Hvert punkt i dette rum er kortlagt inde i din hjerne i forhold til din krop.
Hjernens spil
Med andre ord indeholder din hjerne et spredt netværk af kropskort, der altid interagerer - langt størstedelen af det sker uden for bevidstheden - for at give dig det vildledende selvindlysende fornemmelse af, at ja, dine hænder, fødder, mund og hver anden del af din krop, inde og ude, tilhører dig, forstås og opfattes nøjagtigt af dig og er efter din frie vilje vink og ring.
Denne opfattelse af dig selv er ikke helt ubegrundet, men den overskygger, hvad der sker under emhætten - detaljer der kan have store konsekvenser for at føre dig ned ad havestien til fornægtelse, vildfarelse eller uberettiget selvhån.
"Men jeg føler mig stadig tyk!"
For at forstå, hvorfor du stadig kan føle dig tyk efter at have tabt dig, skal du overveje to bestemte kropskort, der stærkt kan konflikte, hvilket giver dig en fornemmelse af, at du er dømt til at være tyk. Man kortlægger din krops interne filtposition. Den anden er et distribueret kort vedrørende din overbevisning om din krop.
Det første kort, kaldet kropsskemaet, er baseret på signaler fra dine muskler, knogler, sener, hud og led, der fortæller din hjerne, hvor du befinder dig i rummet, og hvordan din krop er konfigureret. Dette kort er dynamisk, hvilket betyder, at det ændrer sig fra øjeblik til øjeblik, når du bevæger dig rundt i verden. Det indeholder også minder om, hvordan dine muskler engagerer sig i at producere forskellige handlinger og arbejdsstillinger. Og det inkorporerer din evne til at balancere din krop mod tyngdekraften.
Når du taber dig betydeligt, opdaterer dit kropsskema sig selv i overensstemmelse hermed. De ubevidste signaler, der kommer fra din krop ind i din hjerne, afspejler et tyndere, lettere og mere fleksibelt selv. Dit tøj (som også er indarbejdet i dit kropsskema - men det er en anden historie) passer anderledes. Dit bælte er et hak eller to mindre. Dine gamle jeans er løse.
Og alligevel, som millioner af andre før dig, der med succes har tonet og slanket ned, kan du stadig føle dig fed. Signalerne fra dit tyndere kropsskema gennemtrænger ikke helt op i bevidstheden. Selvfølgelig bemærker du, at du på en eller anden måde ser tyndere ud i spejlet, måske lidt, men det er ikke sådan, du føler. Du føler fed, og du fortsætter med at se al din tidligere grimhed, fordi et andet kropskortlægningssystem trumfer i dit skema. Det kaldes kropsbillede, og det er sammensat af en mere udbredt samling af mentale billeder, erindringer, overbevisninger og meninger om din krop.
(Krops) image er alt
Dit kropsbillede stammer primært fra oplevelser i barndommen og ungdommen. Ligesom politisk og religiøs overbevisning, din overbevisning om din krop - jeg er tyk og uattraktiv; min krop er modbydelig og skræmmende; og så videre - er bygget op af det, du ser omkring dig, hvad folk, der står dig tæt på, siger, og hvordan mennesker i dit samfund opfører sig. For eksempel kan en ung pige, der nådesløst drilles med at være fladbrystet, aldrig tænke på sin krop som normal. En lille dreng, der bliver drillet med at have pop-out-ører, kan trods senere ændringer i proportioner i ansigtet aldrig stoppe med at se en freak stirre tilbage på ham gennem glasset.
Således kan dit kropsbillede, der er gemt i hukommelse og sprogkredsløb i hele din hjerne, let overvælde dit slankede kropsskema. Du bliver modløs og genvinder den vægt, du alligevel ikke kan stoppe med at tro på. Din jojo kost begynder en ny cyklus.
Heldigvis er der måder at rette op på denne afbrydelse af skema-billede. For eksempel bringer wobble boards, der bruges af personlige trænere, din kropsskema skarpt til lindring, hvilket tvinger dig til at passe på de signaler, du normalt kan stille op, fordi de skræmmer eller gør dig utilpas. En anden vej er at gå til en somatisk psykolog, en terapeut, der guider patienter til at forblive kropsligt selvbevidste og visuelt afstemt, når de taler om deres problemer.
Miswired: Det anorektiske dilemma
Og anorektikere? Nyere forskning viser, at mennesker med denne dødelige tilstand unormalt kan kortlægge deres kroppe og rummet omkring deres kroppe, især med hensyn til syn og berøring. Det er derfor, anorektikere bogstaveligt talt ser sig selv som fede, når de kigger i et spejl. Giv en anorektiker et calipre og bed hende om at åbne den til at svare til tykkelsen af hendes arm, så åbner hun den til bredden af Popeye's biceps.
Og hun finder ikke ud af det. Hendes hjernekort er blevet forkert. Med denne nye hjernebaserede forståelse af anorektisk sensorisk misforståelse, testes nye terapier for at genoprette unormale kropskort. Hvis de ender med at arbejde, reddes liv.
