Sådan forebygges og behandles influenza - SheKnows

Efterår betyder, at det er tid til at begynde forberedelserne til ferien, planlægge sammenkomster med familie og venner, nyde første snefald-og håndtere den ikke så sjove kulde- og influenzasæson. Her er et par tips til at hjælpe dig med at forhindre spredning af influenza og behandle den hurtigt.

Relateret historie. Jeg plejede at være en anti-Vaxxer-her er hvad der ændrede mig

Bliv hjemme, når du er syg

Dine venner og kolleger vil sætte pris på din beslutning om at holde dine bakterier for dig selv, og du vil være bedre i stand til at behandle influenza og komme sig hurtigt. Din krop har brug for resten for at komme sig; søvn hjælper dit immunsystem med at bekæmpe infektioner. Dette gør at blive hjemme til en win-win for alle involverede parter.

Drik væske

Lægerne på Mayo Clinic anbefaler vand, juice og varme supper for at forhindre dehydrering.

Tag håndfri smertelindring

For ømme muskler, prøv acetaminophen eller ibuprofen. Hvis du har spørgsmål, skal du først kontakte din læge. Giv ikke aspirin til børn under 17 år, der lider af influenza; det er forbundet med Reyes syndrom.

Tilsæt salt

Her er et klassisk hjemmemedicin, der ikke kan slås: Gurgle med varmt saltvand et par gange om dagen for at lindre ondt i halsen. Hvis din næse er tilstoppet eller øm, skal du bruge saltvandsnæsedråber eller en neti -gryde til at hjælpe med at løsne slim og fugte den ømme hud i din næse.

Glem ikke dine vitaminer

Tag vitamin C og D, niacin og thiamin. Selvom den videnskabelige jury stadig er ude, kan C -vitamin hjælpe med at forhindre forkølelse og reducere forkølelsens sværhedsgrad og varighed - og kan endda hjælpe med at forhindre og bekæmpe influenza. D -vitamin og niacin har antivirale egenskaber, mens thiamin, et B -vitamin, kan hjælpe med at styrke immunsystemet og bekæmpe influenzavirus. Før du tilføjer kosttilskud til din kost, skal du selvfølgelig kontakte din læge.

Mere om forebyggelse af influenza

7 tips til forebyggelse af forkølelse og influenza
Tilbage til skolen tips til at undgå svineinfluenza
Er du i fare for influenza