Den seneste træning dille at ramme USA er barre fitness, en vildledende form for træning, der måske ikke forlader dig forpustet, men vil gøre underværker på hver tomme af din fysik.
Varmeste fitness dille
Barre -træning har en legion fans - så hvad er det egentlig, og hvornår kan vi forvente det på vores kyster?
Hvornår startede det?
En af lederne inden for barre fitness er journalisten Burr Leonard, der har øvet og udviklet sit barre træningssystem - Barmetoden - siden 1991. En ivrig Lotte Berk Method -studerende siden 1981 åbnede hun sit første motionsstudie i Greenwich, Connecticut med advokat Carl Diehl. I 2000 grundlagde de officielt The Bar Method, Inc. og det næste år åbnede deres flagskibsstudie i San Francisco. Siden har de bygget og franchiset The Bar Method -studier i USA, og barre fitness -trenden bliver mere og mere populær, hvor andre barre -studier begynder at åbne sig overalt.
Hvad er det?
Ifølge Barre Workout hovedkvarter
Fans foreslår, at det ligner yoga ved, at bevægelserne ikke er hurtige, men virkningerne er hurtige, og deltagerne sveder hurtigt på trods af, at de ikke bliver særligt forpustede. Klasser undervises i studier af kvalificerede instruktører, der ikke overraskende bruger en balletbarre (deraf navnet).
Hvad er resultaterne?
Fastere muskler, øget energi, bedre søvn og smallere lår er nogle af grundene til, at fans flokkes til klasser. Også på listen over fordele er en bedre definition i ens lårben, forbedret kropsholdning, reduceret kropsfedt og synligt øget muskeldefinition.
Hvordan får det dig til at tabe dig?
På trods af at det er blidt i tempo, vil barre træning absolut hjælpe dig med at tabe sig. Vekslende mellem øvelser, der kræver intense udbrud af energi og dybe strækninger, producerer barre motion både høj kalorieforbrænding og fastere muskelmasse. De fleste elever ser synlige forskelle og et vægttab inden for blot flere måneder.
Kendte fans
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna og Natalie Portman er blot nogle af de A-liste figurer vi beundrer, der elsker barre træning.
Er den tilgængelig i Storbritannien?
Ordet spredes hurtigt, og klasser dukker nu op over U.K. Dem i London ville gøre det godt at tjekke det nye Barrecore Studio i Chelsea, selvom der ikke er nogen tvivl om, at dette raseri snart vil brede sig til Storbritannien med flere studios, der åbner sig overalt. Hvis du vil i gang derhjemme, er der flere barre -dvd'er, du kan købe online - vi kan godt lide Super skulptur serie fra The Bar Method.
5 måder at passe træning ind i dit liv
Fordelene ved at gå
Hvordan yoga kan forbedre dit liv
