Du behøver ikke at have dine egne børn for at vide, at nye forældre normalt mangler sove. De er ikke kun ansvarlige for et helt nyt menneske, men den lille person sover ofte ikke om natten. Nok kan de prøve at tilføje lure til deres skema eller søvntræning, men iflg en ny undersøgelse, for en masse babyer, deres evne til at sove hele natten kommer ned på en simpel faktor: hvor meget aktivitet de får i løbet af dagen.
Forskningen, offentliggjort i tidsskriftet Spædbarns adfærd og udvikling, er en af de første til at fokusere på sammenhængen mellem aktivitet og søvnlængde hos babyer.
"Vi ved, at fysisk aktivitet og søvn påvirker hinanden og er stærkt forbundet med vækst hos ældre børn og voksne," sagde Janet Hauck, assisterende professor i kinesiologi ved Michigan State University, der har specialiseret sig i forskning i spædbarnsmotorintervention, sagde i en erklæring. "Vores resultater tyder på, at denne forening kunne opstå allerede i barndommen, en kritisk udviklingsperiode."
Mere:Mange forældre får ikke deres børn influenza -skud, og årsagen kan overraske dig
Nej, babyer behøver ikke at løbe (kravle?) Et marathon for at få mere aktivitet i deres dag — mave tid tæller også, fordi de opfordres til at udvikle motoriske færdigheder, mens de er under opsyn.
"Selvom vi endnu ikke har beviser for, at mave -tid direkte påvirker søvn, øger det fysisk aktivitet og fremmer sund vægtøgning," sagde Hauck. "Forældre, der føler, at deres baby ikke sover nok, kan fremme mavetiden i løbet af dagen for at øge deres barns fysiske aktivitetsniveau."
Og hvis du tror, at det er en løsning på dette problem at lægge barnet til en lur, så tænk igen. Faktisk fandt undersøgelsen, at babyer, der sov mindre om natten og sov mere i løbet af dagen, stadig fik mindre søvn end dem, der sov mere om natten. De centrale er at skabe — og holder sig til — en rutine ved sengetid.
Mere:Den mest almindelige fødevareallergi til børn under 5. maj kan overraske dig
"Forældre kan prioritere 12 timers søvn eller mere for deres baby ved at oprette en rutine ved sengetid og være i overensstemmelse med det," sagde Hauck. "Mens deres lille er vågen, bør de opmuntre til fysisk aktivitet ved at interagere med deres baby under aktiviteter i gulvetiden og lave overvågning af maven flere gange om dagen."
