Hovedspaltning, øjenpiercing, blændende smerte er blot nogle af de måder, vi kvinder beskriver vores hovedpine på. Fra det indtryk, at en jackhammer køres gennem vores hoveder til følelsen af kedeligt tryk bag vores øjne, kan hovedpine betyde mere end smerter i dit hoved. Hovedpine kan ofte være forløberen til mere alvorlig sygdom eller en bivirkning af medicin. At forstå årsagerne til hovedpine kan hjælpe dig med at få bedre kontrol over smerten, før smerten tager kontrol over dig.
Hvilken type hovedpine har du?
Hovedpine findes i mange former. For nogle kvinder er hovedpine en del af et kronisk syndrom eller kommer på kanten af deres menstruationscyklus. De forskellige typer hovedpine og deres årsager kan overraske dig.
Migræne
Mange kvinder er ikke klar over, at de har migræne, fordi de ikke ofte oplever de samme symptomer, som andre gør. En migræne kan vare op til tre dage med bankende typisk på den ene side af dit hoved.
Årsagen til en migrænehovedpine er direkte relateret til nerverne i hjernen og blodårernes evne til at ekspandere og frigive smertefremkaldende kemikalier. Mange faktorer kan udløse migrænehovedpine, såsom dine søvnmønstre, kropsvægt og ekstremt varmt vejr.
Spændingshovedpine
En spændingshovedpine diagnosticeres ofte forkert som migræne, men er faktisk en af de mest almindelige hovedpine. Årsagerne til spændingshovedpine er svære at identificere, selvom læger mener, at kemiske ubalancer og stramninger af musklerne i din nakke og hovedbund kan udløse dem. Hvis du lige er kommet dig efter en anspændt situation, er det sandsynligt, at du har det, der kaldes a skuffe hovedpine. Denne type hovedpine opstår, efter at stresset er gået.
Rebound hovedpine
Ligesom en spændingshovedpine kan rebound hovedpine forekomme dagligt og efterligne den kedelige smerte ved en spændingshovedpine eller bankende af en migræne. Håndkøbsmedicin og receptpligtige smertestillende midler er de vigtigste syndere bag en rebound-hovedpine. At reducere mængden af medicin og smertestillende midler, du tager, kan reducere antallet af rebound -hovedpine, du oplever.
Mere: Retsmidler mod de usunde vaner
Menstruel migræne hovedpine
Det er ikke tilfældigt, at du får hovedpine lige før starten eller kort tid efter din menstruation starter. Menstruel migræne er den næsthyppigste hovedpine, som kvinder får og føler det samme som en almindelig migræne. Østrogenet i din krop tager et næsedyk omkring tidspunktet for din menstruation, og det skarpe fald frigiver ofte smertefremkaldende kemikalier. Det er derfor, hele din krop kan have ondt, når din menstruation starter, inklusive dit hoved.
Sinus hovedpine
Ofte ledsaget af en bankende i dit ansigt, øjne og pande, er denne type hovedpine ofte forvekslet med en migræne på grund af det intense pres og bankende, der følger med det. Bihulebetændelse, forkølelse og allergi er årsagerne til sinus hovedpine.
Måder at forhindre hovedpine
Selvom det er svært at stoppe hovedpine med at udvikle 100 procent af tiden, kan du prøve at forhindre dem ved at træne for at lindre stress og få tilstrækkelig hvile. Utilstrækkeligt vandindtag kan også bidrage til hyppig hovedpine og ikke spise regelmæssigt. Din pude eller soveposition eller endda hvordan du sidder ved din computer kan påvirke musklerne i din nakke og kan bidrage til hovedpine. Din kost kan også forårsage din hovedpine. Fødevareallergi eller følsomhed kan føre til hovedpine, så du skal muligvis fjerne visse fødevarer fra din kost.
Overvej at føre en journal for at notere, når der opstår hovedpine og mulige årsager. Registrer, hvornår du sidste gang spiste, hvad du lavede, da hovedpinen kom, hvor mange væsker du drak den dag, og hvad du om nogen gjorde for at få smerten til at forsvinde. Hvis hovedpinen vedvarer, skal du kontakte en læge og komme forberedt med de noter, du har gemt.
Mere om sundhed
Kan chokolade sænke dit blodtryk?
Top 5 leverfremmende fødevarer
Kampen mod depression
