Intet kan være helt så lækkert og tilfredsstillende som en god diæt shake, især i de varme sommermåneder, som vi nu nyder. Uanset om du vælger at gå i indkøbscenteret og besøge en kosttilskudsbutik, så du kan tilføje kosttilskud til din kost shake -opskrifter, eller om du foretrækker, at dine diæt -shake -opskrifter indeholder lige det, du kan få på gårdstanden eller købmanden butik; der er en million diæt shake opskrifter, du kan lave. Det kan også være ret sjovt at eksperimentere med dine diæt shake opskrifter og tilføje dine egne personlige præg til dine lækre kreationer. Her er nogle lækre diæt shake opskrifter.
Diet shake opskrifter
En af mine yndlingsingredienser at tilføje til enhver smoothie eller diæt shake opskrifter er fedtfattig yoghurt. Uanset om du laver en isbaseret shake eller en mælkebaseret shake med lavt fedtindhold, en lille beholder yoghurt
kan tilføje meget. Yoghurt giver en dejlig cremet konsistens til diæt shakes, og jeg anbefaler, at du prøver det i din yndlings smoothieopskrift den første chance, du får.
Strawberry-Orange-Banana Diet Shake
Serverer 2
Ingredienser:
2 kopper appelsinsaft
1 til 2 skiver bananer
1 kop jordbær
Cirka 1 kop is
1 (6 ounce) beholder jordbær-banan fedtfattig yoghurt
Rutevejledning:
Bland ingredienserne i en blender indtil ønsket konsistens.
Mandarin-Mango Diet Shake
Serverer 2
Ingredienser:
2 dåser mandarin appelsiner
2 mangoer, i tern
1 kop is
Proteintilskud fra ernæringsbutikken, følg anvisningerne på etiketten
1 (6 ounce) beholder mango-flavored fedtfattig yoghurt
Rutevejledning:
Bland ingredienserne i en blender indtil ønsket konsistens.
Berry Berry Special Diet Shake Opskrifter
Serverer 2
Ingredienser:
1 kop tranebærsaft
3 til 4 jordbær
Håndfuld blåbær
Håndfuld hindbær
1 banan, skåret i skiver
1 (6 ounce) beholder fedtfattig yoghurt jordbær eller blåbær
Rutevejledning:
Puree ingredienserne i en blender, indtil de er glatte.
Banan-chokolade-vanilje dietshake
Serverer 2
Ingredienser:
1 frossen banan, skåret i skiver
1 tsk vaniljeekstrakt
1 kop skummetmælk
1 tsk Splenda
1 tsk kakaopulver
1 (6 ounce) beholder vanilje eller almindelig fedtfattig yoghurt
Rutevejledning:
Puree ingredienserne i en blender, indtil de er glatte.
Coffee-Mocha Diet Shake
Serverer 2
Ingredienser:
1 tsk instant kaffe
1 tsk kakaopulver
1 tsk Splenda
Is
1 (6 ounce) beholder vanilje eller almindelig fedtfattig yoghurt
1 scoop pulverproteintilskud, hvis du vil
Rutevejledning:
Puree ingredienserne i en blender, indtil de er glatte.
Uanset hvilken af diæt shake opskriften du laver, hæld det i et smukt glas, og nyd din hjemmelavede, sunde, næringsrige drikke. Det vil ikke kun hjælpe med dit vægttab; det smager
lækker.
Smoothie og shake opskrifter
- Sunde smoothies til at øge din energi
- Tips til nærende og lækre smoothies
