Forandring skal komme fra et dybt ønske indeni. Dette gælder ikke kun inden for fitness og relationer - det gælder virkelig alle ting i livet. Med det i tankerne er her de tre værste fitnessopløsninger, du kan lave i 2014.
t 
t Det er den tid på året igen, hvor alle lover at drastisk ændre sig til ære for det nye år. Selvom noget af denne positive energi hænger fast, er virkeligheden, at når du forsøger at tvinge dig selv til at ændre sig af en vilkårlig årsag, vil det sandsynligvis ikke vare.
t For at bekræfte dette har vi samlet en liste over værst Nytårsforsætter kan du lave om fitness, og vi har fremsat et par forslag til, hvordan du positivt kan ændre disse mål. Glem alle de klichedrevne resolutioner, der hurtigt vil falde ud i ingenting. Start det nye år rigtigt og giv løfter til dig selv om, at du virkelig ønsker at blive din virkelighed.
t Så uden videre, her er de værste fitnessopløsninger, du kan lave i 2014.
1. Gør motion til et "job"
t Dette er en af de vigtigste fejl, mange mennesker begår hvert år. I stedet for at nærme sig fitness som et udløb for vækst, personlig udvikling og lykke, nærmer de det som bare en anden opgave - noget der "bare skal gøres." Ulempen ved denne mentalitet er, at den sapler nydelsen ud af sådan en smuk ting. For mig er træning en flugt - noget, jeg ved, altid vil være der for mig på en dårlig dag, eller når jeg ikke har det bedst. Jeg glæder mig hver dag.
t At behandle fitness som et andet job er en nem måde at gøre en god ting til noget andet, du ikke ser frem til. Træn, fordi du vil, ikke fordi du tror, du skal!
2. Træner for at ligne en anden
t Vi har alle hørt det før: "Jeg er nødt til at tabe 15 kilo til foråret", eller "jeg bliver ved med at træne, indtil jeg kan passe ind i mine gamle jeans igen." Selvom det er rigtigt, at jagt på fitness kan være transformerende, både fysisk og følelsesmæssigt, det kan også skabe uretfærdigt pres på dig selv for at gøre dine mål helt afhængige af fysisk lave om.
t Resultater tager tid og engagement. Det er let at blive modløs, når kiloene ikke begynder at falde med det samme, eller når din buksestørrelse ikke falder så hurtigt, som du havde håbet. Så ender du helt tilbage på firkant et og føler dig umotiveret til at dyrke motion, fordi du ikke får de resultater, du ønsker. Så i stedet for at sætte et vilkårligt mål om "hvor du vil være" fysisk i det nye år, så prøv at dyrke mere motion, fordi det er noget, du kan nyde, og som får dig til at føle dig godt. På den måde, når resultaterne begynder at komme, vil du føle dig endnu bedre og vil sandsynligvis holde fast i det.
3. "Jeg træner hver dag i 2014!"
t Nå, denne er simpelthen urimelig. Det er ikke kun usundt at springe lige ind i en træningsplan som den, men det er fuldstændig uholdbart. Start med realistiske fitnessmål. Det føles meget bedre, når du kan sige, "Hey, jeg har løbet hele de 10 miles, som jeg ville løbe i denne uge!" end “Åh, mand, jeg nåede kun til gymnastiksalen tre dage i denne uge. Jeg har fejlet. ”
t Start langsomt og bliv konsekvent, og så... hvem ved? Du kan bare ende med at løbe et maraton i år! Eller du kan føre pakken, når du og dine venner tager ud på den lange cykeltur i vinlandet, du altid har talt om. Lad ikke dine fitnessmål være en kilde til negativ energi i dit liv. Lad dem i stedet inspirere dig til at blive en bedre, gladere og sundere person. Hvert trin, du tager, er et i den rigtige retning.
t Så der er de - de tre værst Nytårs fitnessforsæt fra 2014. Hvis du har taget noget fra vores liste, er det forhåbentlig at starte i det små og forblive positiv. Det er et helt nyt år, og alt kan ske, så tro på dig selv og få den forandring, du vil se, til at blive en realitet.
