Jeg havde fornøjelsen af at tilbringe ferien med min mor og mormor - og nyde en menuændring. Min mor starter mange af hendes dage med en power-breakfast med havregryn, blåbær og mandler. Jeg kan roligt sige "power-breakfast", da hendes kolesterol er faldet betydeligt, siden havregryn blev en del af hendes morgenrutine. Ud over at være fantastisk til hjertet, er denne morgenmad også et velsmagende hjælpemiddel til vægttab, hjernens sundhed og smuk hud. God fornøjelse!
Jeg havde fornøjelsen af at tilbringe ferien med min mor og mormor - og nyde en menuændring. Min mor starter mange af hendes dage med en power-breakfast med havregryn, blåbær og mandler. Jeg kan roligt sige "power-breakfast", da hendes kolesterol er faldet betydeligt, siden havregryn blev en del af hendes morgenrutine. Ud over at være fantastisk til hjertet, er denne morgenmad også et velsmagende hjælpemiddel til vægttab, hjernens sundhed og smuk hud. God fornøjelse!
Blåbær ristet mandel havregryn
Serverer 2
Ingredienser:
-
t
- 1/3 kop skiver mandler
- 2 kopper kogt havregryn, varmt
- 1 kop blåbær
- Sødemiddel efter smag
- Mælkefri mælk efter smag
t
t
t
t
Rutevejledning:
-
t
- Læg mandler i en lille tør stegepande over medium høj varme. Kog i 5 minutter, ryst stegepanden ofte, indtil mandlerne er let ristede. Overfør hurtigt til en lille tallerken for at standse madlavningen.
- Del havregryn i 2 skåle. Rør en halv kop blåbær i hver skål og sød efter smag.
- Top med mælk og drys med mandler til servering.
t
t
Flere sunde veganske opskrifter!
