Vi går alle igennem perioder, hvor vi har problemer med at tilgive os selv. Uanset om vi slår os selv for ikke at klare os godt på arbejdet, for at sige noget, vi ikke skulle have til en ven eller for en række andre handlinger, vi ikke er særlig stolte af, har vi en tendens til at være langt hårdere for os selv, end vi måske er på andre. Nogle gange er det bedste, du kan gøre for både dit velbefindende og situationens gode, simpelthen at tilgive dig selv.
Accepter hvad du føler
I stedet for at forsøge at ignorere dine følelser eller slå dig selv for det, du oplever, skal du tillade dig selv at føle, hvad du føler. Du føler dig måske frustreret over dig selv, vred på en anden, skyldig i det, der skete, eller et antal følelser. Der er ingen rigtige eller forkerte følelser; det er, hvad du gør ved de følelser, der tæller. Anerkend hvad du går igennem, så du kan komme videre.
Spørg dig selv, hvorfor disse følelser er der
Når du har identificeret de følelser, du oplever, kan du begynde at sortere igennem, hvorfor disse følelser er til stede. Er de standarder du har sat for dig selv unaturligt høje? Slår du dig selv over noget, der var uden for din kontrol? Er du simpelthen uvillig til at give slip på de negative følelser, du har lagt på dig selv? Når du tager et øjeblik at træde tilbage og ser objektivt på situationen, vil du sandsynligvis opleve, at du giver dig selv langt mere sorg, end du fortjener.
Lad være med at straffe dig selv
Som mennesker tror vi på, at retssystemet og mennesker bliver straffet, når de gør noget dårligt. Nogle gange kan vi vende det trossystem til os selv. Vi ender med at straffe os selv hårdt i unødvendige perioder. Det er vigtigt at erkende, at ved at lukke dig selv af krogen, godkender du ikke det, der skete; du accepterer simpelthen, at du måske har gjort noget forkert, men at der ikke vil opnås noget ved at fortsætte med at gryde om det.
Fokuser på det, du har lært
Hvis du sidder fast ved at dvæle ved det, du gjorde forkert, kommer du aldrig videre og vokser som person. Hvis du i stedet spørger dig selv, hvad du har lært af arrangementet, kan du sætte en plan i kraft for at sikre, at du ikke lader noget lignende ske i fremtiden. Det er ikke, hvad vi har gjort tidligere, der definerer os; det er vores løbende forsøg på at forbedre os selv og lære af vores fejltagelser, der gør os til dem, vi er.
Accepter dig selv
Nogle gange er alt, hvad du kan gøre, at erkende det faktum, at ingen er perfekte. Du vil måske få alt rigtigt første gang, hver gang, men det er simpelthen ikke sådan, mennesker fungerer. Vi laver alle fejl, og det er der ikke noget i vejen med. Fokuser på alle de gode kvaliteter, du har, og hvordan du vil bruge dem til at gøre det bedre næste gang. Det er vigtigt, at du værdsætter, hvem du er, og hvad du kan opnå, når du har tro på dig selv.
mere om trivsel
Enkelheden ved lykke
Måder at finde tid til at forkæle dig selv
Tips til håndtering af negative mennesker
