Som du sikkert har bemærket, er det bryllupssæson, som for mange mennesker betyder, at du får tandbid og fejler med en andens glædelige lejlighed. Måske er du ikke begejstret for din vens valg af livspartner, eller måske skulle du bruge hundredvis af dollars flyver til et destinationsbryllup på et sted, du ellers aldrig ville besøge og er lidt salte over at. Eller måske er du bare ikke et sted - mentalt eller følelsesmæssigt - hvor du kan være glad for andre mennesker.
Og før du går ud fra, at jeg har det sådan, fordi jeg er en bitter spinster, der desperat ønsker at blive gift, er det ikke helt rigtigt - jeg vil ikke giftes. Konceptet tiltaler mig på ingen måde, men det er en helt anden artikel helt. Det, vi taler om her, er at føle sig presset til at være glad for andre mennesker for at nå store samfundsdikterede milepæle (som at blive forlovet, gift eller få børn).
Virkelig enhver lejlighed, der involverer obligatorisk sjov eller fest - som fødselsdage, nytårsaften,
eksamener og, ja, bryllupper - er opskrifter på skuffelse. At gå ind i noget, der forventer at nyde dig selv eller være glad for nogen, sætter dig grundlæggende i stand til at mislykkes, hvis (eller når) det ikke sker.Men ud over det - og i modsætning til hvad du ser på sociale medier - er ikke alle glade hele tiden (eller endda det meste af tiden, hvis vi skal være ærlige). Vi har alle vanskelige ting i gang, uanset om det er omstændigheder (som familie- eller forholdsproblemer), at leve med en psykisk sygdom eller begge dele. Uanset hvad kan det nogle dage være svært nok at komme ud af sengen og gå i bad, endsige deltage i et bryllup og fejre andres glæde.
Mere: Hvorfor solrige dage faktisk gør min angst værre
Naturligvis spekulerede jeg på, om min manglende evne til at være glad for andre var en slags personlighedsfejl eller betød, at jeg var en frygtelig person eller måske (*krydsede fingre*) var et symptom på min depression. Heldigvis siger Dr. Kelly Moore, en klinisk psykolog, at følelsen på denne måde er almindelig og normal.
"Jeg tror fast på tanken om, at enhver følelse er OK, men den måde, den kommer til udtryk på, kan afgøre, om vi håndterede den på en acceptabel måde," siger Moore Hun ved.
OK, så hemmeligt ligeglad med din vens lykke er én ting, men at handle på den uhensigtsmæssigt - som hypotetisk via et beruset udbrud under receptionen - krydser grænsen. Som Moore påpeger, er det store ved følelser, at de er interne oplevelser, så vi kan beslutte, hvordan eller om vi vil afsløre dem. Men selvom jeg (normalt) ikke afslører eller handler på disse følelser, føler jeg stadig en vis skyld over ikke at være glad for andre. Dette får mig til at føle mig endnu mere ængstelig og deprimeret over alt.
Igen giver Moore en vis sikkerhed og siger: "Så meget det kan føles socialt uacceptabelt at ikke føle sig glad for andre, sker det og er sandsynligvis mere almindeligt, end du tror."
Hvorfor sker dette? Er jeg ødelagt?
Selvom det var trøstende at vide, at dette sker for andre mennesker, ville jeg stadig finde ud af hvorfor sker, og uanset om det betyder, at jeg på en eller anden måde er følelsesmæssigt ødelagt eller endnu værre, ubevidst jaloux.
"Jeg tror, at den nemmeste forklaring, som folk måske springer til, er at sige, at jalousi er det, der får folk til ikke at være glade for en anden person," siger Moore. »Men det er for let et svar. Hvis vi tænker lidt dybere, kan depression bedre forklare, hvorfor dette kan forekomme. ”
Dette giver mening: I perioder, hvor jeg er særlig deprimeret, er jeg ligeglad med noget og føler mig bare følelsesløs over alt - inklusive andre menneskers lykkelige livsbegivenheder.
Mere:Det er fuldstændig normalt at være bekymret over eksamen
Moore bekræfter dette og bemærker, at et af symptomerne på depression er anhedoni, som i bund og grund er begrænset evne til virkelig at føle enhver form for følelser - lykke er bestemt et af dem. Ikke kun det, men depression kan føre til lav energi og tab af interesse for ting, vi normalt nyder, så det giver mening, at en person, der beskæftiger sig med depression, virkelig ikke kan føle eller vise lykke for andre, hun tilføjer.
Bortset fra at forfalske det, hvordan kan vi håndtere dette?
Hidtil har min strategi været at forfalske den, indtil jeg kommer igennem arrangementet, men jeg har fundet ud af, at det kan føre at drikke for meget eller stress-spise slik bryllup favoriserer bag en stor potteplante i receptionen hal. Det er virkelig ikke ideelt-alkohol er en depressiv, så det hjælper næppe, og de hårde slik-belagte mandler kan knække en tand-men heldigvis er der andre muligheder.
Moore foreslår at have en fortrolig, som du kan gå til og dele, hvordan du virkelig har det, når andre fortæller dig det deres gode nyhed - en, der ikke vil dømme dig, og som vil kunne høre, hvorfor du ikke kan være glad for andre.
"Der er noget helbredende ved at kunne udtrykke vores egne kampe," siger Moore. "Den person, du kommer til at være åben med, burde være en domfri zone."
I sidste ende, hvis du ender med at falske det fra tid til anden, skal du bare være ægte, råder Moore.
"En simpel, 'Tillykke' eller 'Det er dejligt, at du har det godt', er nok den mest autentiske måde at være støttende på uden at fremmedgøre dem, der vil have dig til at dele deres gode nyheder," tilføjer hun.
Så hvis du også finder dig selv ikke i stand til at være glad for andre mennesker, så fake det, hvis du skal, men ved det også intet er galt med dig, og at mange andre mennesker ved brylluppet (måske endda dit bord) sandsynligvis føler det samme vej.
