Low carb sommerdrikke - SheKnows

Leder du efter en livlig måde at køle af i sommer, mens du holder dig til din få kulhydrater kost? Med det gennemsnitlige håndværksbryg med 13 gram kulhydrater pr. Enkelt flaske, lavt kulhydratindhold cocktails er en attraktiv slurk. Her er et par low -carb cocktail -tips og opskrifter, du kan nyde ved poolen, når trangen til en cocktail opstår.

Relateret historie. Ina Gartens Super Bowl -cocktail parres perfekt med alle dine snacks med salt spil

Carb tæller for alkoholholdige drikkevarer

Destilleret spiritus, i modsætning til søde vine og øl, indeholder minimale kulhydrater og giver grundlaget for mange lav -carb sommerdrikke. Inden du blander din næste margarita eller kosmo, skal du dog være opmærksom på, at de tilsatte ingredienser kan øge antallet af kulhydrater (bare rolig, vi har alternativer med lavt kulhydratindhold!)

Hvor mange kulhydrater er der i disse alkoholer?

• Øl (12 ounces) = 13 gram
• Let øl (12 ounces) = 5 gram
• Sød dessertvin (2 ounces) = 7 gram
• Rødvin (3,5 ounces) = 2 gram
• Hvidvin (3,5 ounces) = 1 gram
click fraud protection
• Brandy (1 ounce) = 1 gram
• Gin (1 ounce) = 0 gram
• Rom (1 ounce) = 0 gram
• Tequila (1 ounce) = 0 gram
• Vodka (1 ounce) = 1 gram
• Whisky (1 ounce) = 0 gram

*Kilde: Atkins Nutritionals

Bedste lavkarbo blandere

Populære cocktailblandere på hylden er normalt fyldt med sukker og ikke et godt valg for lavkulhydraters. Du kan muligvis finde nogle specifikke low carb muligheder; Du kan også bede dit lokale supermarked eller vinbutik om at bestille dem til dig. Selv uden færdiglavede blandere kan du ændre dine foretrukne blandede drikkevarer med følgende substitutioner med lavt kulhydratindhold.

• Hvis din drink kræver juice, kan du prøve en sukkerfri pulveriseret blanding eller en sukkerfri juice drink.
• Hvis din drink kræver sukker, skal du erstatte et sødemiddelalternativ.
• Hvis din drink kræver cola, skal du erstatte den med en sodavand eller endda klubsoda.
• Hvis din drink kræver sirup med smag, skal du bruge en sukkerfri version.
• Hvis din drink kræver en simpel sirup (typisk en blanding af sukker og vand), lav din egen med sucralose (Splenda) og vand.

Klar til at smage på lavkarbo -mixologi? Her er tre lækre sommerdrikke med lavt kulhydratindhold.

Lav carb basilikum mojito opskrift

Serverer 1

Denne low carb -cocktail er et frisk twist på den klassiske minty mojito og kan prale af en fed basilikumsmag på kun 2 gram kulhydrater pr. Portion.

Ingredienser:

• 1/2 kop sucralose (Splenda)
• 1/2 vand
• 3 friske basilikumblade
• 1 fjerdedel af en appelsin
• 2-1/2 ounces rom
• Stænk sodavand
• 1 tynd appelsinskive til pynt

Rutevejledning:

1. For at lave en sød simpel sirup kombineres sucralose og vand i en lille gryde over medium høj varme under omrøring for at kombinere. Rør lejlighedsvis, indtil sucralose opløses i vand, begynder at simre, og blandingen tykner. Fjern fra varmen. Når det er kølet, opbevares det i en lufttæt beholder.
2. Rør basilikumblade i et glas med en træske. Tilsæt 1 spiseskefuld simpel sirup og fortsæt med at mos basilikum. Pres appelsinjuice i.
3. Kom rom i glasset og rør rundt. Tilsæt is og et stænk sodavand. Serveres pyntet med en appelsinskive.

Lav -carb blandet jordbær margarita opskrift

Serverer 1

Især lækker efter et tex-mex-måltid, der er varmt udenfor grillen, er frosne jordbærmargaritas den ultimative sommerdrink. Denne modne cocktail indeholder modne jordbær og en klemme lime og indeholder 4 gram netto kulhydrater.

Ingredienser:

• Salt
• 4 jordbær, afskallede, i kvarte
• Saft af 1/2 lime
• 1-1/2 ounce tequila
• 2 tsk sukkererstatning
• Knust is

Rutevejledning:

1. Dyp kanten af ​​et margaritaglas i vand, salt derefter og sæt til side.
2. Bland de resterende ingredienser i en blender eller foodprocessor. Hæld i glas og server.

Low carb ingefær cosmo opskrift

Serverer 1

En elegant sommercocktail med et gingery kick og kun 2 gram kulhydrater pr. Portion, denne lavkulhydrat -kosmo hjælper med at få dine lavkulhydrat -diætopløsninger til at holde sig.

Ingredienser:

• 1/2 kop sucralose (Splenda)
• 1/2 kop vand
• 2 tynde skiver skrællet frisk ingefær
• 1-1/2 ounce vodka
• 2 ounce diæt tranebærjuice
• Pres af lime
• Skive lime til pynt

Rutevejledning:

1. I en lille gryde over medium høj varme røres sucralose og vand sammen. Tilsæt ingefær og bring det i kog. Reducer varmen til lav og lad det simre i 30 minutter. Fjern ingefær og opbevar ingefær infunderet sirup i en lufttæt beholder i køleskabet.
2. I en cocktail shaker kombineres 1 spsk ingefær sirup, vodka, tranebærsaft og limesaft. Ryst kraftigt med is. Si i et cocktailglas og pynt med limeskive.

Flere kulhydratopskrifter

Lav -carb frokostopskrifter
Hold et lavt kulhydrat middagsselskab
Low carb desserter og bagningstip