Selvfølgelig har du gjort magten yoga og hot yoga og måske endda yoga på stranden eller på et padlebræt, men der er meget mere unikke måder at strække og vride på din måtte - og vi deler fem af de mærkeligste.
Fotokredit: Evan K via Flickr
Vi spurgte Peggy Hall, skaberen af den bedst sælgende Yoga for Surfers® DVD-serie og BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, for hendes valg til nogle af de mærkeligste former for yoga. “Da jeg først skabte Yoga for Surfers tilbage i begyndelsen af 2000’erne, var det blandt de allerførste af’ specialyoga’ -genrene. Nu er der latteryoga, nøgen yoga og hip-hop yoga, «siger hun. Men har du hørt om disse?
1
Harmonika Yoga
Yoga og vejrtrækning går hånd i hånd, og harmonika -spil kræver vejrtrækning, så nogen besluttede at slutte sig til de to i en af de mærkeligste former for yoga, vi nogensinde har hørt om. Hall forklarer, at skaberen David Harp kombinerer yogaens fysiske stillinger med det, han kalder et "HarMantra", et vejrtrækningsmønster, der ifølge Harp producerer en behagelig og afslappende melodi, når den spilles på mundharmonika. "Dette giver en helt ny betydning for 'om' og er godt for alle, der ønsker at prøve 'blæs deres blues væk' ifølge webstedet," bemærker hun.
2
Yoga mod tyngdekraft
Hvis du nogensinde har ønsket, at du var en Cirque du Soleil-performer, kan luftyoga (også kendt som anti-tyngdekraftyoga) være noget for dig. Denne unikke form for yoga får eleverne til at udføre dans, gymnastik og trapes-stil bevægelser i silke hængekøjer hængende fra loftet. "Aspektet mod" tyngdekraften "kommer fra at bruge hængekøjerne til at udføre op-ned-stillinger," forklarer Hall. Disse inversioner udført med en slynge er ifølge webstedet designet til at "forlænge og forlænge rygsøjlen". Anti-Gravity Yoga er ikke for sarte sjæle, siger Hall, eller dem med svimmelhed og alle med håndled, hånd eller fingerproblemer, da et bestemt niveau af arm og greb er påkrævet.
3
Slackline Yoga
Fotokredit: lululemon athletica via Flickr
Oprettet af selvbetegnede professionelle "slackers", indebærer Slackline yoga at lave dine yogastillinger på en snor eller slackline-et 1-tommer stykke webbing rigget mellem to træer. “YogaSlackers, som tilhængerne beskriver sig selv, er meget, hvad du ville forvente, at de skulle være: langhåret, ponyhale, t-shirt, baggy-panted slags artister, der tegner storøjede, slappe kæber iagttagere, der blinker forbløffet over, hvad disse usædvanlige typer yogier demonstrerer, ”bemærker Hal. Bedst egnet til alle med bløde knogler, god balance og ingen frygt for højder.
4
Aqua Yoga
Glem vand aerobic klasse, aqua yoga sætter et nyt twist på at komme i form i poolen. "Det er en lav effekt, men højtydende sammensmeltning af styrke, balance, cardio, stræk og vejrtrækning," siger Hall. "Klasser tilpasser yogastillinger til vandet og bruger ofte skumvægte og 'nudler' til modstandstræning." Hun bemærker, at dette er en glimrende yoga -mulighed for alle, der kommer sig efter en skade og som ønsker at undgå påvirkning af deres led, eller for dem, der måske bærer mere vægt end det er behageligt for deres stel, da vandets opdrift giver en lethed og support. "Det er også fantastisk til at forvente mødre, bevægelserne kan let ændres, og vægtløsheden giver lindring til onde ryg og trætte ben."
5
Pole yoga
Det er ikke længere kun til strippere, poler kan inkorporeres i din yogarutine. Denne form for yoga fusion kombinerer forskellige andre discipliner som dans og gymnastik, og kræver naturligvis styrke og fleksibilitet, hvis du ikke vil falde (eller glide af) stangen. Hall er ikke helt sikker på, hvordan pole yoga er forskellig fra poledance, men bemærker, at skaberne sikrer os, at alle kan prøve stangtræning, uanset dit køn eller fitnessniveau. "Hvis du keder dig med traditionel yoga på en måtte, eller bare vil tilføje et lille sus til dit liv - tjek det!"
Mere om yoga
5 almindelige yogafejl
De sundhedsmæssige fordele ved at dyrke hot yoga
Hvor skal man lave yoga online
