Skønhedsprodukter er fantastiske. Tro os, vi kan ikke få nok af dem. Men der er ingen erstatning for gode sundhedsvaner. Hvis du gør dit bedste for at føle dig godt, vil dit udseende have en naturlig fordel. Her er nogle af de bedste sundhedsvaner at starte lige nu, hvis du vil se bedst ud.
Vær sund, vær smuk!
|
Sov godt
Der er ingen bedre skønhedshjælp end en god nats søvn. At få seks til otte timers uafbrudt søvn hver nat sikrer, at din hud er klar og sund. En fuld nats søvn vil også sikre, at du undgår hævede øjne, mens skimping med lukkede øjne kan få dig til at se bleg og asket ud med mørke rande under øjnene-aldrig et godt udseende for nogen.
Drik op
Vores kroppe består af 70 procent vand, så det er fornuftigt, at for at det skal fungere korrekt, skal du drikke vand regelmæssigt. Men vand hjælper dig ikke kun med at føle dig godt, det kan hjælpe dig med at se godt ud. At blive hydreret sikrer, at huden forbliver smidig og fugtet indefra og ud.
Tag en genanvendelig flaske med dig (i din pung eller gymnastikpose), og byt sukkerholdig sodavand til H2O med et klem citrus.
Rabat ikke kosten
Du er hvad du spiser, så det er vigtigt for det generelle helbred og for at sikre, at din krop får de rigtige næringsstoffer ser godt ud. Dette betyder at fokusere på frugt og grøntsager (især bladgrøntsager og farverige grøntsager, der hjælper med at bekæmpe rynkefremkaldende frie radikaler), magert protein, fedtfattigt mejeri og fuldkorn. Kostmangel kan dukke op i dit ansigt, hvilket betyder tør, skællet hud, rødme og pletter.
Kom i gang
Motion hjælper dig ikke kun med at opretholde en sund vægt og får dig til at føle dig godt. Kalorieforøgelse øger også cirkulationen og efterlader dig med en sund, naturlig glød. Sigt på at få mindst 30 minutters fysisk aktivitet fem gange om ugen. Gå en tur, besøg gymnastiksalen eller prøv en ny sport - alt, hvad der får dig til at bevæge dig.
Slap af
Stress kan være en enorm byrde for din krop inde og ude, hvilket betyder, at når du er stresset, føler du ikke kun det, men ser det også. Stress kan forårsage pletter, tør hud og rødme, eller bare lade dig se bleg ud med mørke rande under øjnene. Prøv at lave nogle afslapningsteknikker før sengetid, som enkle yogastillinger eller meditation, eller gå en moderat gåtur, når du føler dig spændt. Pointen er at frigive stress frem for at holde fast i det, hvor det kan forårsage kaos på din teint.
Vi spurgte, hvor mange timers søvn du får hver nat.
Her er hvad du sagde:
- Tamara A: Jeg tror, det afhænger helt af, om du har en baby/lille barn eller ej ...
- Wendy T: Jeg er heldig at få 6-7 timer. Normalt er det dog 3-4 timer.
- Penny S:?5-7 timer
- Kim B:?4-6 timer, hvis jeg er heldig... søvnløshed, skole og barn holder mig meget oppe
- Susan J:? 2 timer, hvis jeg er heldig.
- LaurenC7: 8 timer!
Flere skønhedsråd
Sådan får du din hud til at lyse
Sådan vælger du det rigtige fundament
6 tips til genstart af foråret skønhed
