Hvordan man får klar, lysere hud er den ældgamle skønhed spørgsmål - og for mange af os ser det altid ud til, at vi kæmper en tabt kamp. Sikker på, vi kan købe alle de smarte cremer og tonere, der konstant bliver fanget på Instagram nu, men gør nogen af dem faktisk, hvad de siger? Nå, ja, der er sikkert nogle få udvalgte produkter på markedet, der er nyttige, men de fleste af dem er spild af penge. At få en glødende hud, der ikke er plaget af bumser og solskader, handler om at holde fast i en rutine, holde tingene rene og behandle din krop rigtigt.
Disse eksperttips er den sikre måde at få dig på vej mod glat hud.
1. Mindre er mere
Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Jessica Krant - som også er grundlægger af Dermatologiens kunst på 5th Avenue og en assisterende klinisk professor i dermatologi ved SUNY Downstate Medical Center i New York City - det første skridt til en glattere hud er at holde op med at gøre alt, hvad du allerede er gør.
"Husk, at nogle gange er mindre mere," siger Dr. Krant. "Med al den konstante markedsføring af anti-aging produkter og systemer nu, tror vi nogle gange, jo mere vi gør, jo yngre bliver vi. Desværre kan det nogle gange virke imod dig. For mange anti-aging-produkter eller -procedurer kan faktisk gøre huden mere irriteret, rød og skællet og give udseendet af flere fine linjer på grund af dyb tørhed og mikroskopisk hævelse. Så først, stop alt."
2. Vask mindre
Du tror måske, at nøglen til glat hud er et super rent ansigt, men det er ikke sandt. Faktisk vil for meget vask sandsynligvis gøre mere skade end gavn.
"Det er vigtigt forsigtigt at fjerne makeup og egentlig snavs fra huden, men det er lidt af en myte, at vi skal skrubbe os knirkende rene to eller tre gange dagligt," råder Krant. "Nogle gange kan overvaskning give den samme overtørhed og irritation, som anti-aging-produkter kan skabe. Når vi vasker for meget og fjerner hudens naturlige, sunde, fugtgivende olier, skaber vi rødme og afskalning, og huden får faktisk et kontraproduktivt signal om at begynde at producere mere olie for at holde sig selv beskyttet. Sådan kan vi ende både tørt og fedtet på samme tid. Reducer mængden af udrensning og lad huden slappe af."
En ting mere - når du renser, NYC hudlæge og vært for DermTV.com Dr. Neal Schultz siger: "Sørg for, at du bruger en toner efter din rensecreme for at skabe synergi med din rensecreme ved at fjerne tilstoppende snavs, snavs, olie og døde hudceller og for at fjerne rensemiddel, som dit vandskyllemiddel ikke fjernede."
Og Dr. Schultz er en man kan stole på, da han er skaberen af BeautyRx af Dr. Schultz.
3. Klem ikke
Vi ved, at det er fristende at klemme og vælge enhver bums der tilfældigvis dukker op på dit ansigt, men gør det ikke.
"Behandle akne blidt, med hjælp fra din hudlæge, ikke dine fingerspidser," siger Dr. Krant. "Alt, du vælger og prøver at løse selv, vil kun holde meget længere og risikere at blive permanent arret. Den rigtige hudlæge kan hjælpe dig med en nem, løbende forebyggende kur, der vil hjælpe mere."
Mere: Virker hår-, hud- og neglevitaminer virkelig?
4. Eksfolier (men ikke for meget)
Hvis du virkelig ønsker glat hud, så slip med den død, flagende hud på overfladen. "Det er en myte, at eksfoliering kan tørre eller fortynde huden," siger ekspert i sund hudpleje og administrerende direktør i Skin Authority, Celeste Hilling. "Regelmæssig eksfoliering fremskynder celleomsætningsprocessen, hvilket tillader kroppen at producere fugtbærende egenskaber som hyaluronsyre. Eksfoliering hjælper også med at fyldige huden ved at ophobe elastin- og kollagenproduktionen."
Hilling anbefaler at bruge et naturligt genopbyggende middel såsom glykolsyre til forsigtigt at opløse døde hudceller på overfladen, så de kan erstattes med nye, fyldige.
Dr. Schultz er enig og siger: "Ja, eksfoliering er vigtigt, men det skal være med en blid glykolisk eksfoliering nok til at være i stand til at bruge dagligt (men stadig effektiv!), fordi de sløvende døde celler genakkumulerer hver dag."
5. Rengør dine børster
Hvor ofte renser du dine makeup-børster? Sandsynligvis ikke ofte nok. Snavs, snavs og olier, der er tilbage i børsterne, kan forårsage udbrud, hvilket efterlader din hud langt fra glat. Heldigvis er det nemt nok at rengøre dem selv ved hjælp af et simpelt stykke sæbe.
Bemærk: Styr væk fra duftende kropssæber og gå efter en naturlig sæbe som dem, der tilbydes af South of France Natural Body Care for at fjerne snavset uden at efterlade noget.
6. Spis rent
Det viser sig, at din mor havde ret - du er virkelig, hvad du spiser, og din hud kan være en perfekt afspejling af dit indre helbred. Ifølge Dr. Michelle Yagoda, NYC ansigtsplastikkirurg, æstetisk integrativ skønhedsekspert og medskaber af BeautyScoop, "Fødevarer rige på magre proteiner og omega-3 fedtsyrer er særligt effektive til at levere glattere hud. De hjælper huden med at holde på fugten og styrker hudens naturlige fugtbarriere."
Dr. Yagoda siger, at en diæt med rigelig skønhedssuperfood kan forbedre hudens tekstur, hydrering, fasthed og glathed. Hun foreslår en kost med fødevarer rig på magert protein (laks, tofu, soja, sardiner), Omega-3 fedtsyrer (mandler, laks, sardiner, valnødder, hør). frø), antioxidanter til hurtig hudreparation som vitamin A, C og E (gulerødder, søde kartofler, butternut squash, bær) og mineraler som f.eks. magnesium og zink, som letter produktionen af hyaluronsyre for at give uovertruffen hudhydrering (soja, grønkål, gulerødder, græskarfrø, hele korn).
Oprindeligt udgivet august 2013. Opdateret juni 2017.
