Stress kan ramme alle når som helst, så giv stress til sine vandrende papirer ved at deltage i en af disse fire aktiviteter.
Nogle gange kan livet være svært. Et enormt pres kan lægges på os, når vi skifter mellem arbejde og hjem, familie og venner, ofte uden at finde et øjeblik at slappe af og bare være. Er det underligt, at vi bliver stressede? Når livets belastninger rammer hårdt, skal du kæmpe tilbage ved at tage et af disse udendørs spændende udendørs hobbyer.
Havearbejde
Plantning og pleje af en have kan være en givende måde at bekæmpe følelserne af stress på. Fordelene er tredobbelte:
- Det giver mulighed for at komme udenfor og nyde den friske luft og sollys.
- Det giver os mulighed for at skabe og derefter pleje noget tilfredsstillende smukt at få udført. Dette vil igen hjælpe med at afværge stress i fremtiden.
- De gentagne bevægelser og langsommere tempo ligner dem, der undertiden bruges i en meditativ kunst, såsom tai chi, som er kendt for at reducere stress.
Udendørs fotografering
Naturens skønhed er forbløffende og inspirerende. Tag fotografering for at opleve dette førstehånds og hjælpe med at håndtere stress på samme tid.
- Det er meget beroligende at se verden gennem en kunstners øjne, da skønhed kan findes næsten overalt. At tage det på et foto er en vidunderlig visuel påmindelse om dette.
- Fotografering vil tage dig udenfor for at nyde verden i al sin overflod og væk fra den normale daglige stress.
- At søge efter og tage fotos vil generelt kræve en vis gåtur, hvilket hjælper din krop med at producere endorfiner, det kemiske stof, der føles godt i din krop.
Fuglekiggeri
Mange mennesker er tiltrukket af fugle for deres skønhed og deres sted i naturen.
- Ligesom at lytte til musik vil hjælpe med at smelte stress væk, vil det at lytte sjælen lytte til at høre en fugls muntre sangsang.
- Birding fremkalder en følelse af frihed. Fugle har flyvekraft, den underforståede magt til at svæve over deres problemer, og dette kan hjælpe med at forvise stressende tænkning.
- Fuglekigning kræver tålmodighed. Berolig dit sind ved at slappe af og tage en pause, mens du venter på, at den næste fugl skal se ud.
Astronomi
Se til stjernerne for en mild påmindelse om, at vi alle er en del af det samme univers, hvilket vil hjælpe med at fremme følelsen af at være en del af noget større end os selv.
- Det giver mulighed for at nyde det udendørs i stille nat og skaber en afslappende afslutning på dagen.
- At studere stjernerne hjælper med at tage os ud af vores eget rige og væk fra vores problemer.
- Det kan være en tilfredsstillende oplevelse at finde stjerner og stjernebilleder, der er æger gamle og stadig lyser op om nattehimlen.
Mere om stresshåndtering
Naturlige måder at bekæmpe stress på
Ideer til en psykisk pause
Hvorfor "mig tid" er vigtig
