Det ser ud til, at hver dag bringer nye begrænsninger og retningslinjer for dit barns kost. Det kan være en udfordring at holde alle de nye oplysninger ved lige. Mandi Turner, registreret pædiatrisk diætist ved Banner Health i Arizona, hjalp med at opklare forvirringen for nogle mødre.
Sp.: Hvor meget juice er for meget?A: American Academy of Pediatric foreslår ikke mere end fire ounces om dagen, og det skal være 100 procent frugtsaft.Sp.: Er et multivitamin virkelig en acceptabel erstatning for børn, der ikke kan lide grøntsager?
A: Vi anbefaler ikke, at forældre giver deres børn et multivitamin, fordi de ikke indeholder fiber. Multivitaminer er syntetiske, så de giver ikke dit barn rigtige næringsstoffer, og de absorberes ikke så godt som rigtige næringsstoffer af kroppen.Sp.: Alle ved, at de bør fodre mindre sukker til deres børn. Men når godbidder siger lavt sukker, har de normalt en sukkererstatning som Splenda eller Aspartam. Jeg har dog hørt, at disse er uacceptable for unge. Hvad synes du om disse ingredienser til børn?
A: Splenda er fint. Godbidder, der siger lavt sukker eller endda sukkerfrit, har normalt lige så mange kulhydrater som almindelige godbidder. Som med enhver mad skal du kontrollere etiketten. Medmindre dit barn er på en bestemt diæt, vil jeg anbefale portionskontrol og tilbyde dine børn sunde godbidder. Du kan finde mere information om aspartam her.
Sp: Mit barn er en meget kræsen spiser. Jeg har forsøgt at introducere ham til forskellige fødevarer, men så vil han bare ikke spise, så jeg har tyet til at fodre ham med det samme hver eneste dag, fordi jeg ved, at han vil spise det. Er der noget jeg kan gøre anderledes?A: Få dine børn til at vælge ting i købmanden, bland deres yndlingsmad med andre fødevarer. Sæt et godt eksempel ved selv at spise varierede måltider. Børn elsker at kopiere deres forældre. Hvis du altid giver dem den mad, de kan lide, når de siger, at de ikke vil spise noget andet, så vil de ikke prøve nye ting. Hvis du stadig har problemer med at få dine børn til at spise frugt eller grøntsager, kan du prøve at purere forskellige frugter og grøntsager og blande den purerede mad med mad, som dit barn kan lide. Du kan også tjekke disse bøger for flere forslag: Bedragerisk lækker og lusket kok.
