? I november 2013 havde jeg aldrig løbet mere end tre kilometer i træk. Da jeg var vokset op som danser, fortalte jeg ofte folk, at jeg hadede at løbe.
t
t Men efter at have set sidste års New York City Marathon, besluttede jeg, at jeg var træt af at fortælle folk, at jeg ikke var en løber. Den næste dag registrerede jeg mig til at træne til et halvmaraton i april 2014 (13,1 miles) med The Leukemia & Lymphoma Society. Min far og bror er kræftoverlevende, så jeg vidste, at løb for en sag, der har påvirket min familie, ville være en stor motivation.
t Træning til mit første halvmarathon, især om vinteren, var meget svært. Alligevel er en fordel ved løb muligheden for konstant at nå nye mål. Hver dag er en chance for at løbe længere eller hurtigere end dagen før. Efter at have krydset målstregen for mit første løb i Washington D.C., opdagede jeg, at det at nå så mange små mål undervejs havde fornyet min selvtillid. Siden da har jeg løbet endnu et halvmarathon i San Francisco og er ved at løbe mit første fulde maraton på Disney World. Jeg er også tilmeldt mindst to yderligere 2015 løb.
t For mig er løb blevet en livsstil. Den selvtillid, jeg har opnået ved racing, har overført til min karriere, mine relationer og andre områder af livet. Selv når jeg lige er færdig med en svedig 18 kilometer lang træning, føler jeg mig stærk, dygtig og smuk. Jeg tror dog ikke nødvendigvis, at løb er nøglen til denne følelse. Jeg tror, det handler mere om at sætte et stort mål og konsekvent træne for at nå det. Deltag i et intramuralt fodboldhold, cykl på tværs af staten, fuldfør et Tough Mudder. Her er et par tips til at hjælpe dig i gang:
Gør det officielt
t For at begynde skal du vælge et løb, en begivenhed eller aktivitet og registrere dig officielt for det. Dette vil give dig en dato at arbejde hen imod. Det er især motiverende at vælge en destination og tage en tur ud af dit mål.
Rekruttere en ven
t At have en ven tog sammen med dig er stor ansvarlighed. Det kan også gøre oplevelsen dobbelt så sjov. Snart finder du dig selv i handelsgruppens lykkelige timer for holdtræning.
Invester i gearet
t At købe det rigtige udstyr, hvad enten det er nye sko eller en cykel, er ikke kun et incitament til at begynde, men er også mere sikkert for dig. Du forhindrer skader ved at få en professionel hjælp til at vælge dit gear.
Fejr små sejre
t Hvis du kun fokuserer på dit slutmål, vil det få træningsprocessen til at føles lang. Giv dig selv ugentlige mini -mål at nå undervejs. Dette minder dig om dine fremskridt.
t Uanset målet vil træning for at nå det efterlade dig med øget tillid. Der er ikke noget smukkere end at arbejde hen imod en fysisk præstation og eje den. Til sidst vil du gå væk med mere end en medalje og være klar til at sætte barren endnu højere. Skål til et sundt nytår!
t Afsløring: Dette indlæg er en del af et betalt samarbejde mellem SheKnows og Nature's Bounty®. Alle meninger er mine egne.
t Billede: Q taler/Flickr
