Mange mennesker tygger tyggegummi flere gange om dagen. Nogle tyggegummi at maskere dårlig ånde. Andre bruger tyggegummi til at hjælpe dem med at holde sig væk fra cigaretter. Og så for andre er det bare en vane. Inden du når det næste stykke, kan du læse videre for at finde ud af mere om tyggegummi.
Er tyggegummi dårligt for dig?
Sødestoffer
Tyggegummi er ikke det værste i verden. Det kan dog være dårligt for dig, hvis du tygger det forkerte tyggegummi. Nogle tyggegummier er fyldt med sukker, hvilket kan forårsage huller i tænderne og hulrum. Forskning har vist, at hvis du tygger tyggegummi, der indeholder sukker, skal det tygges i mindst 15 minutter. Sukkeret er væk fra tyggegummiet på dette tidspunkt, og spytproduktionen kan skylle sukkerresten tilstrækkeligt væk.
De fleste tandlæger anbefaler at tygge sukkerfrit tyggegummi i stedet, men noget sukkerfrit tyggegummi indeholder aspartam. Dette kemikalie er noget kontroversielt. Langsigtet forbrug af aspartam har været forbundet med fosterskader, kræft, diabetes og nogle neurologiske lidelser.
Kig efter tyggegummi, der er sødet med Xylitol. Det lyder som et kemikalie, men det er faktisk et naturligt sødemiddel, der findes i majskolber, birketræer og andre botaniske stoffer. Nogle producenter bruger denne sukkererstatning i tyggegummi. At tygge sukkerfrit tyggegummi, der indeholder Xylitol, stimulerer ikke kun spyt (reducerer mundtørhed og dårlig ånde), men det forhindrer også, at orale bakterier producerer syre.
Hovedpine
Tandkød kan forårsage din hovedpine. Dr Ben Kim siger, ”Du bruger otte forskellige ansigtsmuskler til at tygge. Unødvendig tygning kan skabe kronisk tæthed i to af disse muskler, der ligger tæt på dine tindinger. Dette kan lægge pres på nerverne, der forsyner dette område af dit hoved, hvilket kan føre til kronisk, intermitterende hovedpine.”
Oppustethed og gas
For dem, der lider af irritabel tarmsyndrom (IBS) og andre mave-tarmsygdomme, kan tyggegummi forårsage oppustethed og gas (på grund af at du synker overskydende luft, mens du tyggegummi), hvilket kan forårsage ubehag for din allerede irriterede intenstines.
Hvorfor tygger folk tyggegummi?
Kost
Mange mennesker, der vil tabe sig tyggegummi for at reducere trangen og give deres mund noget andet at gøre. I stedet for at stole på tyggegummi, skal du blive aktiv. Alle bør træne 45 minutter hver dag og spise en afbalanceret kost af frugt og grøntsager, fuldkorn og magre proteiner.
Rygning
Ligesom slankekure bruger rygere, der forsøger at stoppe ofte, tyggegummi for at lindre den orale fiksering, de normalt får fra cigaretter. Lær mere om udfordringerne, strategierne og fordelene ved holde op med at ryge og sparke vanen.
Dårlig ånde
Smagsstoffer og andre ingredienser i tyggegummi kan hjælpe med at skjule dårlig ånde. Tyggegummi kan også stimulere spyt, som derefter kan vaske lugtfremkaldende bakterier væk, men din dårlige ånde kan skyldes mere end mundtørhed eller madpartikler. Sørg for at børste tænder mindst to gange om dagen og se din tandlæge to gange om året. Læs videre for at lære mere om, hvad der kan forårsage din dårlige ånde.
Mere om dårlig ånde
- Dårlig ånde og hvad man skal gøre ved det
- Hurtige måder at helbrede dårlig ånde på
- Beskæftiger sig med dårlig ånde
