Har du nogensinde set på en pige i indkøbscentret og misundt hendes tonede arme, ønsket at du kunne bytte dine "tordenlår" for hendes flot skulpturerede ben eller spekulerede på, hvordan du ville se ud med hendes lille talje? I denne uge indså jeg endelig, at jeg konstant sammenligner min krop med kvinderne omkring mig. Jeg indså også, at disse fjollede sammenligninger faktisk kan skade mine chancer for at tabe sig!
Måler ikke dig selv mod alle andre
Har du nogensinde set på en pige i indkøbscentret og misundt hendes tonede arme, ønsket at du kunne bytte dine "tordenlår" for hendes flot skulpturerede ben eller spekulerede på, hvordan du ville se ud med hendes lille talje?
I denne uge indså jeg endelig, at jeg konstant sammenligner min krop med kvinderne omkring mig. Jeg indså også, at disse fjollede sammenligninger faktisk kan skade mine chancer for at tabe sig!
Selvfølgelig sammenligner vi os sædvanligvis med de stjerner, vi misunder. Nogle af os kan endda lægge billeder af disse stjerner i deres bikinier som køleskabsindretning for at afskrække os fra at overspise eller forkæle. Men det, jeg fandt ud af, var at sammenligne min krop med rigtige kvinder omkring mig på de mest tilfældige tidspunkter, f.eks. Mens jeg handlede i indkøbscenteret eller på gangen på arbejdet. Jeg ville spekulere på, om mit outfit ville se bedre ud på dem, om de var tyndere end mig, eller hvor meget de vejede i forhold til mig, især hvis de var omkring min alder. Jeg fangede mig selv med at tænke på disse ting og var forbløffet over, hvor besat jeg var blevet af vægten.
Er vi for kritiske?
Da jeg er sikker på, at mange har gjort dette, vil jeg være helt ærlig og indrømme, at jeg er skyldig i at sammenligne min vægt med en anden piges og endda få en smule trøst, hvis kvinderne omkring mig var min størrelse eller større. Hvilket perspektiv befandt jeg mig i? Fik jeg faktisk en form for lettelse eller bekræftelse af mit vægttab, hvis jeg tilfældigvis stod ved siden af en tungere kvinde? Gav min underbevidsthed kritisk over for hendes vægt eller min medlidenhed med hende (da jeg vidste hvordan det føltes at engang være den størrelse) gav mig mere tilfredshed med mit eget vægttab? Tænk over det: Er vi blevet så kritiske, at vi er lidt lettet og har det bedre med os selv, hvis vi er omkring tungere mennesker?
Konstante sammenligninger kan ødelægge dine fremskridt
Jeg tror, at mange af disse følelser og tanker har at gøre med usikkerhed om vores egne vægtproblemer. Hvis jeg havde det fint med min vægt, ville jeg ikke engang tænke på at sammenligne den med en andens. Hvis du finder dig selv mere sikker på din vægt, når du sammenligner dig selv med tungere kvinder, det er interessant at bemærke, at din sikkerhed nogle gange kan stoppe eller forringe dit vægttab rejse. For eksempel kan du indse, at du er meget tyndere end kvinderne omkring dig og opgive at gå til gymnastiksalen så stringent - hvilket ikke er en god idé, hvis dit mål er at lede en sund og aktiv livsstil.
På den anden side kan du finde dig selv i at undersøge alt om din krop, fordi det ikke ligner kroppen på de tynde kvinder på arbejde, som du misunder hver dag. Dine jeans krammer dig ikke som hendes krammer hendes numse. Dine arme er ikke så tonede som hendes, og hun har sandsynligvis mavemuskler, mens du ikke har det. Denne konstante kritik af dig selv vil ikke kun stresse dig, men kan hindre din fremgang til et sundere og gladere dig. Hvornår var stress nogensinde en god tilføjelse til at nå et mål? Konstant selvværd og selvtvivl kan endda dreje sig om selvhad. Denne voksende usikkerhed i dig selv vil i sidste ende spilde ind i andre dele af dit liv, som dit arbejdsliv og kærlighedsliv.
En anden tilgang
Dette er ikke at sige, at du bør fjerne enhver sammenligning, fordi det simpelthen er menneskelig natur. Det kan endda være sundt, hvis du ikke gør det konstant eller med et negativt udsyn. For eksempel kan du beundre nogen i gymnastiksalen så meget, at du gerne vil prøve at lave nogle af de samme øvelser, de gør for lignende resultater.
Endelig, i alle dine sammenligninger med den tonede, lille, meget feminine og tynde kvinde, har du nogensinde tænkt på dette: at hun kunne se på dig og misunde din pænt afrundede numse?
Mere om vægttab
At komme tilbage på sporet efter Thanksgiving
Kan du tage en kompliment?
Hold din kost og fitness på rette spor, når du er syg
