Du forventer at føle dig lidt svedig og træt efter en god træning - ikke bryde ud i nældefeber og hvæsen. Hvis det sker, kan der være noget andet på arbejde. Hvis du føler dig værre i slutningen af din træning end da du startede, kan en af følgende allergitrigger være skylden. Her er et par fælles motionsrum allergi og måder at svede gennem dem.
Nedadgående dårlig hund
Hvis din nedadvendte hund ligner en dalmatiner ved slutningen af klassen, kan du være allergisk over for din måtte. Røde pletter, der ligner Poison Ivy inden for 48 timer, kan skyldes latex. Dette materiale kan forårsage kontaktdermatitis, et rødt, kløende udslæt, der opstår, når huden kommer i kontakt med et allergen. Sved kan også give symptomer.
Din bedste forsvarslinje: Brug en latexfri yogamåtte; Prøv en lavet af økologisk bomuld eller hamp. Eller spørg din læge om at anbefale aktuelle steroider eller antihistaminer.
|
Poolgruber
Når hundepaddling får dig til at hvæse, kan det være på tide at komme ud af poolen. Overchloreret vand i indendørs swimmingpools kan udløse astma hos modtagelige personer og kan med tiden forårsage symptomer, selvom du ikke tidligere har haft astma.
Din bedste forsvarslinje: Hvis du har symptomer, skal du søge et bedre ventileret område. Vælg udendørs pools eller ferskvandsmuligheder.
Mad skræmmer
Skjulte ingredienser i fitness-hvirvlede smoothies kan også få dig til at føle dig mindre sund. Selve smoothien kan være fri for allergener, men den kan blandes i en beholder, der bruges til nødder. Hvede, soja, jordnødder og andre almindelige allergener kan udløse alvorlige anafylaktiske reaktioner hos allergiske personer.
Din bedste forsvarslinje: Læs etiketter eller medbring din egen træningsdrink eller snack.
Opvarmning elendigheder
Tror du, at opvarmning kun er til pjækker? Tænk igen. At hoppe ind i en træning uden at varme op eller ikke afkøle bagefter kan forårsage astmasymptomer, hvis du er tilbøjelig til det dyrke motion-induceret astma. Også kendt som træningsinduceret bronkospasme, kræver det et lægebesøg.
Din bedste forsvarslinje: Varm op i begyndelsen, og afkøl i slutningen af din træning. Din læge kan ordinere en korttidsvirkende bronkodilatator 15 minutter før træning. Når du træner i kulden, skal du bære et tørklæde omkring munden for at varme luften.
Tøj kapers
Tøj der får dig til at kravle på huden? Indtil nøgen træning bliver en trend (og lad os håbe, at de aldrig gør det!), Skal du muligvis undgå træningsstoffer fremstillet af polyester og nylon, hvilket kan forårsage reaktioner hos nogle mennesker. Tøj samt rengøringsmidler og skyllemiddel, der bruges til at vaske tøj, kan også forårsage irritation. Varme og sved kan udløse en allergisk reaktion.
Dit bedste forsvar: Vælg naturlige fibre, økologisk bomuld eller Lycra, som alle er mindre tilbøjelige til at forårsage allergisymptomer.
Mere om allergi
Hvad forårsager nasal allergi?
Familievenlige tips til madallergi
Håndtering af kæledyrsallergi
