Æbler
Når man praktiserer anti-aging vaner, er hjernen utvivlsomt det organ, der først og fremmest skal målrettes. Med det i tankerne, husk at spise et æble om dagen. Det vil ikke kun hjælpe med at holde lægen væk, det
vil give dig quercetin - et molekyle, der holder din hjerne sund.
Kanel
Kanel er længe hyldet for sine evner til at holde blodsukkerniveauet på regelmæssige niveauer, og er en fantastisk erstatning for sukker, når du vil tilføje lidt smag til et måltid. Dette superfood krydderi også
har egenskaber, der hjælper med at undgå for tidlig ældning.
brune ris
En del af at forblive ung er at blive energisk. De komplekse kulhydrater, der findes i brune ris, er den perfekte måde at få den kraft, du har brug for, for at leve fuld fart fremad. Ud over kulhydraterne også brune ris
har en høj mængde vitamin B og fiber.
Æg
Selvom du ikke vil spise for mange æg, kan et par æg hver uge give dig et boost af carotenoider. Der er mange æg-substitutter til rådighed, der har fordelene ved almindelige æg uden
kolesterol.
Gulerødder
At spise en rå gulerod om dagen gør underværker med hensyn til at holde dit immunsystem stærkt og kunne bekæmpe sygdomme. Gulerødder reducerer også risikoen for nogle kræftformer og et par aldersrelaterede tilstande.
Sojamælk
Hvis du ikke har prøvet sojamelk endnu, så prøv det. At drikke soyamelk kan lette overgangen til overgangsalderen og også bekæmpe osteoporose. Kig efter forstærket sojamælk for at få mest muligt ud af
din sorteper.
Havregryn
Hjertesygdomme er en af de førende dødsårsager i verden. Den gode nyhed er, at havregryn indeholder opløselige fibre, der kan sænke dit kolesteroltal, hvilket igen øger sundheden for
dit kardiovaskulære system.
Avocado
Avocado har flere anti-aging midler, der arbejder for dig. Først og fremmest vil de mono-mættede fedtsyrer holde dit hjerte sundt. For det andet hjælper avocado dig med at absorbere andre elementer, såsom lycopen
og betacaroten.
Chokolade
Hvad hvis jeg fortalte dig at spise chokolade hjælper dig med at forblive ung? Det er sandt. Chokolade, især mørk chokolade, kan hjælpe med at sænke risikoen for blodpropper og også sænke mængden af kolesterol i
blodbanen.
Vand
Selvom det kan overses, hører vand bestemt til kategorien superfood og er vigtigt for at blive ung. Det giver din krop magt til at bortvise toksiner, og det holder din hud blød og
glat. Vand kan også hjælpe dit hår og negle med at bevare deres naturlige glans.
