Vi har alle oplevet en virkelig stor drøm, som vi ønsker kunne have været ved, hvis den ikke blev afbrudt af behovet for at gå. Forskning har vist, at en overordnet aldersgruppe af mennesker vågner for at tisse mindst en gang - måske endnu mere - om natten. Dette fænomen er kendt som nocturia, som dybest set er den videnskabelige måde at sige, at din blære ikke går i søvn, når du gør det.
Hver tredje voksen over 30 år skal op og gå flere gange i løbet af natten, men trangen kan forekomme i alle aldre. Og selvom årsagen automatisk kan være relateret til væskeindtag, har nyere undersøgelser vist, at det reducerer din salt indtag kan faktisk hjælpe med at håndtere nocturia og reducere antallet af gange, du skal tisse om natten.
Mere: 13 Irriterende ting, der sker, når du prøver at sove
Et studie udført af Tomohiro Matsuo, fra Nagasaki University Hospital og Nagasaki University i Japan var den første undersøgelse, der målte, hvordan salt indtag påvirker hyppigheden af at gå på badeværelset, så han bemærkede, at der skal foretages mere forskning på dette område for at bekræfte resultater.
Mere end 200 mennesker i denne undersøgelse reducerede med succes deres saltindtag og gik fra rapporterede 11 gram om dagen til 8 gram om dagen. Og med denne reduktion blev det konstateret, at det gennemsnitlige antal natlige badeværelsesture faldt fra 2,3 til 1,4 gange om natten samt det generelle antal mennesker, der skulle gå.
Mere: 11 Afslappende yogastillinger at prøve inden sengetid
Denne undersøgelse viser, at vores sunde beslutninger kan være meget mere fordelagtige, end vi tror. Da vågner midt om natten ikke kun påvirker vores elskede drømme, men realistisk set kan forårsage stress, irritabilitet og træthed og kan påvirke din livskvalitet, er disse fund et skridt i den rigtige retning for både vores søvn og vores livsstil valg.
Mere: Hvorfor kan sove mere i weekenderne gøre dig mere skade end godt
