3 Prep-ahead smoothie krukker, der fjerner besværet med sund kost-SheKnows

Jeg elsker smoothies, men at lave dem er ikke altid det nemmeste at smide sammen, når man har travlt. Lad mig vise dig min lille hemmelighed for at lave smoothies hurtigt. Mine DIY smoothie krukker er ikke kun nemme at samle, men de sparer også tid og tager hovedpinen ud af smoothie, hvilket gør det godt.

Relateret historie. Martha Stewarts osteagtige pastabagning kan faktisk få dine børn til at spise deres grøntsager

Forbered dine krukker med dine ingredienser, og frys simpelthen. Når du er klar til at nyde, skal du bare dumpe alt indholdet i blenderen sammen med en væske og blende for at lave den letteste smoothie nogensinde. Al din hakning, måling og forberedelse er allerede udført.

Denne søde, fersken drink er fuld af antioxidanter fra røde bær og får et strejf af krydderi fra frisk ingefær.

Opskrift på røde bær, fersken og ingefær

Serverer 2

Samlet tid: 5 minutter

Ingredienser:

• 2 store krukker med låg
• 1 kop friske jordbær
• 1 kop friske hindbær
• 1 kop frosne ferskner
• 1 lille stykke frisk ingefær
• 1/2 kop vanille-kokos yoghurt
• 1 kop kølet brygget grøn te til blanding (kan bruges frugtsaft eller vand)

Rutevejledning:

1. Fordel frugterne og yoghurten mellem glassene.
2. Tilsæt lågene, og stil dem i fryseren, indtil de er blandet.
3. For at lave smoothies tilsættes de frosne ingredienser i en blender sammen med grøn te.
4. Blend på høj i 1 minut eller indtil meget tyk og glat, og server.

Pakket med mørke bær og bladgrøn spinat får denne smoothie et energiboost fra ren kokosolie.

Grøn bær crush smoothie opskrift

Serverer 2

Samlet tid: 5 minutter

Ingredienser:

• 2 store krukker med låg
• 1 kop friske brombær
• 1 kop blåbær
• 1 banan, skåret i skiver
• 2 håndfulde baby spinat
• 1 spsk rå økologisk kokosolie
• 1 kop vanilje mandelmælk

Rutevejledning:

1. Fordel frugterne mellem glassene.
2. Tilsæt lågene, og stil dem i fryseren, indtil de er blandet.
3. For at lave smoothies tilsættes de frosne ingredienser i en blender sammen med kokosolie og vanilje mandelmælk.
4. Blend på høj i 1 minut eller indtil meget tyk og glat, og server.

Denne smoothie er let og forfriskende fuld af lyse citrusaromaer og sunde fedtstoffer fra avocado.

Avocado-citrus smoothie opskrift

Serverer 2

Samlet tid: 5 minutter

Ingredienser:

• 2 store krukker med låg
• 1 frisk grapefrugt, skrællet
• 2 små mandariner
• 1/2 citron
• 1 banan, skåret i skiver
• 1 lille stykke frisk ingefær
• 1/2 avocado
• 1 spsk agave
• 1 kop kokosmælk

Rutevejledning:

1. Fordel frugterne og avocado mellem glassene.
2. Tilsæt lågene, og stil dem i fryseren, indtil de er blandet.
3. For at lave smoothies tilsættes de frosne ingredienser i en blender sammen med agave og kokosmælk.
4. Blend på høj i 1 minut eller indtil meget tyk og glat, og server.

Flere smoothie opskrifter

37 Grønne smoothies og juiceblandinger, du faktisk vil drikke
Kick-start din dag med en næringsrig smoothie
Matcha power smoothie pakker et nærende (og lækkert) slag