At bringe en baby hjem skal være en tid med glæde, men for mange familier kan denne glæde blive farvet ved begyndelsen af depression. Hvis du tror, at din mand måske lider af depression efter fødslen, kan du her hjælpe dig.
Mens fødselsdepression hos kvinder er veldokumenteret-med flere muligheder for støtte gennem mødregrupper og samfunds sundhedsbesøg-postnatal depression hos mænd er sjældent diskuteret. Hvis du tror, at din partner kæmper med ankomsten af dit nye bundt af glæde eller en anden større ændring i hans liv, er det tid til at finde ud af, hvad du kan gøre for at hjælpe.
Forskning viser, at omkring 5 procent af mændene oplever depression i året efter deres barns fødsel. Ligesom mødre står far over for store ændringer og udfordringer, når de får en baby med hjem. Nogle tror, at deres afkom vil forbedre deres forhold, og det vil de med tiden. De fleste finder imidlertid, at en ny baby bringer lige så meget ekstra stress og uforudsigelighed som glæde, et resultat de måske ikke havde forventet.
Bliv forberedt nu, find ud af hvad du kan forvente, når du bringer et nyfødt hjem >>
Ifølge Garry Thomson, administrerende direktør i På linjenkan en mands oplevelser af faderskab påvirkes af en række faktorer, herunder deres individuelle egenskaber, arbejdspres og ægteskabelig tilfredshed.
"At forlige sig med ændringer efter ankomsten af en baby kan være udfordrende og ofte foruroligende for nye fædre," siger Thomson. "I ekstreme tilfælde er disse udfordringer dybtgående og kan føre til udvikling af psykologiske tilstande som depression eller angst."
Ændringer omkring familiestrukturen har også tjent til at lægge yderligere stress på mænd. Selvom de ændringer, kvinder står over for, er veldokumenterede og forstået, opleves mange af de samme ændringer af mænd, der måske mangler evnen til at sikre den bistand, de har brug for for at få dem igennem.
"Mænd gør nu mere af omsorgs- og husholdningsopgaverne, mens de balancerer arbejde og familieliv," forklarer Thomson. ”Selvom vi er nået langt i løbet af de sidste 50 år med at erkende dette pres, presser samfundet stadig mænd til at legemliggøre et stærkt, selvhjulpen, frygtløs og uforgængelig natur. ” For mænd, der oplever depression, kan overvinde disse sociale forventninger være utroligt svært.
Depressionens røde flag
Der er en række faktorer, der kan bidrage til, at mænd oplever symptomer på depression efter et barns ankomst. For eksempel er mænd mere tilbøjelige til at opleve depression, hvis:
- De har ikke forberedt sig følelsesmæssigt eller psykologisk på ankomsten af et nyt familiemedlem og begyndelsen på en ny fase i deres liv
- De har urealistiske forventninger til, hvordan livet vil være efter ankomsten af en baby
- De er uforberedte på at foretage de nødvendige ændringer, der følger med et andet sæt ansvar i deres forhold til deres partner
- Deres kone eller partner oplever selv depression efter fødslen
Depression hos mænd viser sig ofte som en periode med længere sorg efter fødslen af deres barn. De kan føle sig ensomme, stressede, isolerede og utilstrækkelige. Udefra kan du muligvis se faderlig fødselsdepression hos din partner, hvis han er:
- Vedvarende føler sig trist, utilstrækkelig eller træt
- Frakoblet sig eller fjernede sig fra sociale situationer eller aktiviteter, han plejede at nyde
- At isolere sig - fysisk eller følelsesmæssigt - fra sine almindelige supportnetværk
- Bliver afhængig af alkohol eller andre stoffer
Sådan kan du hjælpe
Ifølge Beyond Blue har mænd en tendens til at udskyde at få hjælp til depression, fordi de synes, de skal være hårde, selvhjulpne og i stand til at håndtere deres smerter. Men depression er en alvorlig og almindelig tilstand, som ikke bliver bedre af sig selv. Desværre, i modsætning til en brækket arm, der naturligvis har brug for opmærksomhed, forårsager depression en skade, der ikke kan ses. Det er et svært scenario for mænd at tage fat på, da det er mere sandsynligt, at de kan genkende og beskrive fysiske symptomer. Faktisk er det for mænd de fysiske symptomer på depression - træt eller tabe sig - der sandsynligvis først vil blive genkendt.
Thomson foreslår, at den bedste måde at hjælpe en mand, der lider af mistanke om depression, er at stille ham stille, hvordan han har det opmuntre ham til at søge støtte hos en læge eller MensLine, stille dig til rådighed for at tale, når han er klar, og vis ham, at han er værdsat.
”Sørg for at vise ham, at hans bidrag til hans familie er af afgørende betydning for hans barn - han er lige så vigtig og lige så elsket som mor. Nogle gange skal far bare høre det! ” foreslår Thomson.
Mere
For at finde ud af mere om depression hos mænd, besøg venligst Beyond Blue internet side. Hvis du er bekymret for en mand i dit liv, tilbyder MensLine Australia en gratis, professionel support, information og henvisningstjeneste specielt til mænd. Kører 24 timer i døgnet, syv dage om ugen, og det er tilgængeligt nationalt til prisen for et lokalt opkald. Bare kontakt MensLine Australia på 1300 78 99 78.
Flere tips til mental sundhed
Sådan bekæmpes vinterblues
Mentale virkninger af træning
Tips til håndtering af depression
