Bekendelse: Jeg ejer en talje træner, Spanx og et fuldblæst stålbenet korset. Jeg bruger dem hovedsageligt til påklædning i kostumer og formelt slid fra andre epoker frem for daglig brug, men jeg er ikke fremmed for verden af shapewear.
Faktisk var iført mavebindemiddel efter fødslen af mit sidste barn en af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har taget, og hjalp mig med at hele hurtigere fra min femte baby, end jeg gjorde efter nogen af de fire foregående. (Jeg ved, at det lyder skørt, men mavebinding er noget, kvinder har gjort efter fødslen i århundreder, og det har alvorlige fordele.)
Mere:Jeg blev trænet i taljen efter min femte baby, og resultaterne var dramatiske
Men der er tidspunkter, hvor du ikke bør bære en talje træner. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Fibre og polymerer,en af disse tidspunkter er under din træning.
Den nuværende mode med at træne i en super stram talje cincher kan krediteres direkte til Kardashian -søstrene, som, selvom de ikke opfandt praksis, bestemt populariserede det på sociale medier.
Se dette indlæg på Instagram
#ad jeg er virkelig besat af taljetræning! Tak @premadonna87 for mine nye taljeformere! #whatsawaist
Et opslag delt af Kim Kardashian West (@kimkardashian) den
Ideen er at bære taljetræneren under (eller over) dit træningstøj, mens du sveder det. Fortalere siger, at det krymper din talje, forbrænder fedt, debloats din mave og hjælper dig med at få timeglasfiguren af dine drømme gennem kompression og stigende sved. Desværre siger videnskaben andet.
Afhængigt af hvilken type korset der bruges, fandt forskere, at kvinder, der havde en på, sved op til 90 procent mindre. De havde også 36 procent mindre blodgennemstrømning til deres ekstremiteter, og ifølge en separat undersøgelse, havde 29 procent mindre luftstrøm. Ved du, hvad du har mest brug for til en virkelig effektiv træning? Sved, blodgennemstrømning og åh, ilt. Taljetrænerne reducerede også brugernes puls med 15 til 20 procent, hvilket bragte myten om, at de øger kalorieforbrændingen. (Jo højere din puls er, jo flere kalorier forbrænder du i det øjeblik.) Plus, enhver effekt varer kun, så længe du har taljetræner på.
Mere:Den bedste træning derhjemme
Der var en positiv, men forskerne fandt ud af, at taljetrænere med indbygget udbening øget cirkulation i torso -området på grund af “vippeeffekter ved at udnytte udbeningstråde på blod fartøjer. ” Yay?
Forstå mig nu ikke forkert. Jeg er på ingen måde en hader. Jeg elsker udseendet af en nipped-in talje, og tænker ikke alle korsetter er “den symbolske fængsel af kvinder. ” Men videnskaben synes at fortælle os, at der er et passende tidspunkt, sted og metode til at bruge dem. Til lejlighedsvis kostume eller under en formel kjole? Jo da. For at hjælpe med at helbrede efter fødslen? Absolut. For sjov? Hvorfor ikke. Men i gymnastiksalen? Nej - medmindre du også vil bringe besvimelses sofaer tilbage til mode.
Lad os dog afklare en ting: Der er mange forskellige former for shapewear og korsetri, og jeg brugte "taljetræner" i denne artikel kun for at specificere de latex-højkomprimerede faja-stilarter, der er mest populære til at bære mens træner. Dette skal ikke forveksles med "taljetræning", praksis med ved hjælp af stram snøring i udbenede korsetter til halvt at reducere din taljestørrelse over tid (ikke under træning). Dette er heller ikke det samme som at bruge let komprimering til "Maveindpakning" efter fødslen med det formål at bringe dine indre organer og muskler tilbage i justering.
