Her er vi, midt i juli, og alle mine velmente mål for året er længe glemt. Listen over undskyldninger er lang, men en af mine største forhindringer er min mangel på fysisk fitness. Udholdenhed? Jeg har ingen. Styrke? Nej, heller ikke meget af det. Jeg har aldrig været atletisk.
Det er svært nok at holde fast i et sundt rutinemæssigt fitnessniveau, især når fitness ikke er let for dig. Men Sport Englands Denne pige kan kampagnen har til formål at ændre det ved at tilskynde folk til at komme ud af deres undskyldninger og komme i gang. Med kvinder på alle fitnessniveauer sammen med motiverende sætninger er det ret effektivt. Det er ægte, det er ærligt, og det minder mig om, at jeg faktisk aldrig vil forbedre mit fitnessniveau, hvis jeg ikke kommer i bevægelse.
1. Skub igennem de hårde øjeblikke
Tag strækningen på #ThisGirlCanpic.twitter.com/7846gTRX8T
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 26. juni 2015
2. Sved betyder, at du gør det rigtigt
Masser af jer elsker vores #ThisGirlCan annoncer - nu kan du lave din egen! Kom godt i gang med din telefon: http://t.co/TrmvYSHGtYpic.twitter.com/VTnay8bQhR
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 5. juni 2015
3. Aktiv = sexet
Julie er på toppen af verden! Tag et billede og upload det til #ThisGirlCan mobilapp: http://t.co/aPtayCItDfpic.twitter.com/MB0LR8uidh
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 21. juni 2015
4. Bare rolig om, hvordan du ser ud - fokuser på, hvor hårdt du arbejder
@Mara_ClickThat @lindsaycleland Tak begge to! Mara, var det denne annonce, du mente? pic.twitter.com/5nZOYUobFD
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 18. juni 2015
5. Der er ingen regler, når det kommer til at være aktiv
Hvem danser ellers, som om de ikke er ligeglade? #ThisGirlCanpic.twitter.com/Iy2LvjTQeB
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 16. juni 2015
6. Langsom er bedre end stillesiddende
Elsker Naomis plakat af hende i aktion! Lav din egen på vores nye mobilapp: http://t.co/bmYkdLlCmE#ThisGirlCanpic.twitter.com/oLIH9p6SLc
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 8. juni 2015
7. Få tid til dig selv
Svømning i åbent vand. Bare endnu en eftermiddag til Mersey Mermaids #ThisGirlCanpic.twitter.com/veKsyVwlY0
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 23. maj 2015
8. Du kan overvinde enhver udfordring, hvis du prøver
Kan du følge med Cassie? #ThisGirlCanpic.twitter.com/22Be0Klg3y
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 11. juli 2015
9. Tænk ikke på det som en opgave - tænk på det som tid bare for dig
Træningstid = god undskyldning for at forkæle dig med playlisten med skyldige fornøjelser! #MyReasonpic.twitter.com/Ml9YMugi7K
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 8. juli 2015
10. Fejr dine sejre, selvom det bare er en hurtigere tid end i går
Alina spiller tennis af kærlighed til spillet (men at sigte mod at vinde gør heller ikke ondt) #ThisGirlCanpic.twitter.com/nxWBJvx5L4
- Denne pige kan (@ThisGirlCanUK) 30. juni 2015
Hvis du også har brug for et skub, skal du bare gå til deres Twitter feed og brug den som inspiration til at komme i gang.
Mere om fitness
6 Øvelser, der gør din løberutine bedre og hvorfor
De eneste ab øvelser du har brug for
7 Gratis træningsapps, der ligner personlige trænere
