Jeg prøvede at kunne lide dyrke motion. Jeg har prøvet at jogge, yoga, cykling, svømning, kurver, gymnastiksalen, hjemmevideoer, træning med venner, træning til musik, lange gåture og tilfældige ab-øvelser. Jeg hadede dem alle.
Men nu er det ændret. I år begyndte jeg at indse, at jeg kæmpede med angst. Jeg opsøgte terapeuter og læger, skar kaffe og alkohol ud, og stadig blev min angst hængende. I juni købte min ven mig en Groupon til et lokalt yogastudie. Studiet brugte ord som "integrativ terapi" og "sind-krop helbredelse."
"Jeg troede, at du måske kunne lide det," sagde min ven til mig. Og helt sikkert fik det studie mig til at begynde at komme i kontakt med at flytte min krop. Siden er jeg regelmæssigt overrasket over den BS, jeg havde opbygget i mit hoved om træning.
Her er bare et par myter, jeg troede for længe:
1. Der er forskel på mig og "folk der dyrker motion"
Der er ikke andet end at de bevæger deres krop regelmæssigt og med vilje. Jeg ved ikke, at de er mere egnede end mig. Jeg ved ikke, at de er naturligt tilbøjelige. Jeg ved ikke, om de kan lide det, hader det eller er ligeglade med det. Alt jeg ved er, at de tager træningstøj på (valgfrit, men lettere at få øje på dem) og bevæger sig.
Mere: Den bedste træning, når du har 'for travlt' til at træne
2. Kraftig vejrtrækning betyder, at du er ude af form
Jeg tænkte, at jeg skulle være flov, da jeg begyndte at trække vejret tungt - at det var en klar indikator for, at jeg var inaktiv. Men tung vejrtrækning er bare, at din krop får ilt til dine muskler. Superformede mennesker trækker vejret hårdt, når de også går op ad trapper og klatrer i bjerge.
3. Jeg skal "presse mig selv"
At gå er motion. Svømning er motion. Fuld dans ved et bryllup er motion. Jeg får lov til at have det sjovt. Og da jeg ikke nød at flytte, var det fordi jeg forsøgte at holde mig til en bestemt standard om, hvor langt jeg skulle gå, hvor hårdt jeg skulle presse, og hvornår jeg fik lov til at holde en pause. Reglerne er falske. Din interne træner behøver ikke at være Jillian Michaels.
4. Jeg er nødt til at følge med alle andre
I marts 2015 fik jeg mulighed for at tage en rygsæk til Havasu Falls, en 10-mile vandretur (envejs) med en 30lb+ rygsæk. Jeg var ikke fysisk forberedt - jeg vandrede knap og var temmelig stillesiddende. Jeg gik alligevel. Det var hårdt. På vej ud betalte jeg næsten for at tage en helikopter ud. I stedet tog det mig timer længere end alle andre at komme tilbage til toppen. Men jeg gjorde det. (Og det var stadig motion.)
Jeg kan være den langsomste jogger på banen, den sjusket svømmer, den mindst yndefulde yogi. Det er ligegyldigt. Det der betyder noget er, at det føles godt at flytte.
5. Folk er definitivt "fit" eller "uegnet"
Der er ivrige vandrere, der ikke kunne løbe en kilometer uden at stoppe. Der er aktive yogier, der ville kæmpe for at tage en 5-mile vandretur. Der er vægtløftere, der ikke kan røre ved tæerne. I stedet for at bedømme min krop for de ting, den kunne og ikke kunne, var jeg nødt til at begynde at blive nysgerrig på den i stedet og arbejde med, hvor jeg var.
6. Det er alt eller ingenting
Fem minutters yoga om morgenen får stadig min krop til at føle sig løsere, end den ville, hvis jeg slet ikke havde flyttet den. Bare fordi jeg ikke kan klemme i en 90-minutters klasse, betyder det ikke, at det er nytteløst at gøre noget. Noget er bedre end ingenting.
Mere: Den 7-minutters træning kan du klare uden udstyr
7. Den øvelse jeg kan lide er ikke "god nok"
Jeg har hørt meget om, hvordan "yoga ikke rigtigt er motion" eller "at gå ikke er nok" eller "åh, det er ikke rigtig en dagstur medmindre du går over X -miles. " Men sandheden er, at jeg måske aldrig når at lave en sideplanke og stadig kan være aktiv yogi. Du kan gå 1 mil i ørkenen og stadig være en vandrer. Tro det ikke, når folk siger, at det du gør ikke er legitimt. De giver kun udtryk for deres egen usikkerhed. Det er din krop. Det er sjovt at flytte det. Nyd det.
8. Motion er at tabe sig
Jeg har ikke tabt mig. Jeg er ok med det. Motion er en af de hurtigste måder for mig at håndtere angst, føle mig godt tilpas eller komme "i øjeblikket". Samlet set, jeg bare føle bedre. Disse ting er fordele nok. Jeg er ikke bare en flydende hjerne (selvom jeg nogle gange har lyst til det) - hvordan jeg har det, har alt at gøre med min krop lige så meget som min hjerne.
9. Jeg må vente til jeg er i stand til at prøve nye ting
Zumba? Bjergbestigning? Næsten ingen går 100 % ind i nye fysiske aktiviteter, der er 100 procent parate til at gennemskue dem til det sidste. Kampen er en del af oplevelsen, og det er OK, hvis fem minutter med at ryste din røv til "Uptown Funk" trætter dig ud. Gør hvad du kan, og vær glad for dig selv for at dukke op.
For at være ærlig, er jeg ikke sikker på, om denne liste ville have overbevist mig om at komme ud og flytte for et år siden. Jeg er ikke sikker på, at noget kunne have. Men at finde glæde ved bevægelse igen har været en smuk gave, og jeg håber, at du også finder en måde at modtage den på.
Mere: 7 måder at fokusere på fitness i det nye år
