En af de sværeste dele ved at håndtere depressioneller enhver psykisk sygdom, føler at du er alene. Selvom du har familie og venner, der støtter dig, kan dit sind få dig til at føle, at ingen virkelig forstår, hvordan du har det.
Den tyveårige Bekah Miles havde disse følelser længe før hun officielt blev diagnosticeret med depression sidste år. Men som mange mennesker, der lider af denne invaliderende sygdom, holdt hun den så godt hun kunne for andre, indtil hun ikke kunne mere. Nu hvor hun arbejder igennem det og har det bedre, ville hun gøre noget for at mindes rejsen.
Mere: Naturlige kur mod depression
Så hun fik en tatovering, der set udefra ser ud som om den lyder "Jeg har det fint", men fra sin egen vinkel lyder "Red mig." Personligt har jeg aldrig set et så kompliceret problem fanget så kortfattet af en simpel besked. Deprimerede mennesker er ofte ret dygtige til at skjule deres smerter for verden, men indeni skriger de efter hjælp.
Mens permanent markering af hendes krop med en sådan sigende erklæring var fed nok, besluttede Miles at tage det et skridt videre ved at dele sin nye tatovering med verden. Sammen med det skrev hun sine ucensurerede tanker om depression i håb om, at det vil hjælpe andre, der lider med at indse, at de ikke er alene.
Hendes indlæg blev hurtigt viralt, og nu har hun over 344.000 likes, mere end 244.000 delinger og over 32.000 kommentarer, hvoraf de fleste er yderst støttende og venlige. Mange er også fra andre depressionsramte, der udtrykte, hvor meningsfuldt det er for dem at se et så modigt og sårbart budskab.
Mere: En dygtig terapeut kan hjælpe dig med at blive en gladere mor
En af de mest effektive måder at forhindre depression og andre psykiske sygdomme i at tage over, er ved at få følelserne ud i det fri, hvor de er mindre fængslede. Selvom det bestemt er svært at gøre, hjælper det med at holde dig i gang fremad, væk fra de tanker, der hindrer dig.
Som Miles udtrykte det så kortfattet i hendes billedtekst, “Derfor fik jeg denne tatovering; de er gode samtalestartere. Dette tvinger mig til at tale om min egen kamp, og hvorfor bevidstheden om den er vigtig. Du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker du kender, der kæmper med depression, angst eller anden psykisk sygdom. Jeg er måske kun en person, men man kan redde en anden... og det er alt, hvad jeg virkelig kunne bede om. ”
Jeg har led af depression og angst til og fra i de sidste 10 år. Nogle gange føltes det virkelig uoverstigeligt, og jeg ønskede enhver form for lindring fra det følelsesmæssige og fysiske ubehag. En af de eneste ting, der hjalp, var at tale ud, hvad der foregik i mit hoved, enten med en professionel eller bare en medfølende ven. Det, der hjalp endnu mere, var at komme i kontakt med en, der havde eller i øjeblikket var igennem det samme, fordi det gav mig mulighed for at indse, at lidelsen er ægte, og jeg var ikke den eneste, der følte det.
Takket være mennesker som Bekah Miles sker disse forbindelser og samtaler meget oftere, og det er langt mere almindeligt at hjælpe folk med at indse psykisk sygdom, end man ellers havde troet. Jo mere vi bringer det ud i det fri, jo bedre mennesker vil håndtere det, og langsomt vil depressionens greb om mennesker over hele verden begynde at løsne.
Mere: 6 måder at håndtere venner, der tilbyder 'rådgivning' om mental sundhed
