Der er mentalt helbred symptomer, som du ikke bør ignorere, for hvis du venter for længe, kan du have et større problem at håndtere undervejs. Her er seks psykiske symptomer, du ikke bør ignorere.
For meget søvn
Søvn er afgørende for at regulere vores følelser. Hvis du får for meget søvn, kan du føle, at du løber tør for tid i løbet af din dag, eller du går glip af vigtige funktioner, fordi du næsten ikke er vågen (eller endda sover igennem dem). At sove for meget er ofte et symptom på depression; det kan også være relateret til andre medicinske problemer. Hvis du sover mere end 8 timer om natten, og du ikke føler dig udhvilet, skal du følge op med en læge.
Sover ikke nok
Har du problemer med at falde i søvn, forblive i søvn, ikke føle dig udhvilet, når du vågner? Dette er også et almindeligt symptom på depression og angstproblemer. Ikke nok søvn kan også være relateret til søvnapnø og hormonelle ubalancer. Vent ikke med at tale med en læge, hvis du ikke får nok søvn.
Ondt i maven
Mavesmerter kan være et symptom på
Hovedpine
Hyppig stress og belastning kan forårsage hovedpine. Hvis du får hovedpine og håndterer meget stress eller angst, skal du søge hjælp fra en professionel. At lære ordentlige stressreducerende teknikker kan ofte lindre hovedpine.
Hurtige ændringer i humør
Føler du nogensinde, at du er Dr. Jekyll og Mr. Hyde? Hvis du føler, at du er i en følelsesmæssig rutsjebane, er det på sin plads at få hjælp. Hvis du har flere dage i træk, hvor du ikke sover og derefter ikke kan komme dig ud af sengen, er det symptomer på et psykisk problem, der skal løses.
At tage sig af dine sundhedsbehov, herunder dine psykiske behov, er en nøgle til at leve et lykkeligt og sundt liv. De fleste mennesker er overrasket over, hvor tæt fysiske symptomer er relateret til psykiske problemer. At passe på din krop og dit sind bør gå hånd i hånd for at leve det bedst mulige liv. Tøv ikke med at kontakte hjælp.
