Detox: Hurtige juiceopskrifter for at holde dig sund - SheKnows

Festsæsonen kan tage sin vej med sene nætter, overbærende mad og alkohol, der flyder frit. Juice er en fantastisk måde at hjælpe din krop med at genvinde balance og sundhed, og det bedste er, at det er super hurtigt.

Relateret historie. At kysse er faktisk rigtig godt for dit mentale og fysiske helbred

Hvis juiceopskrifter ikke helt er til din smag, så vær ikke bange for at eksperimentere og ændre dem, så de passer til din individuelle smag. Detox juicer er bedst, hvis de indeholder ingredienser som ingefær, citrus, selleri, agurk og mynte, som alle hjælper med at fremme rensning.

Saftning vil være så meget lettere, hvis du har en juicer af god kvalitet. Juicere af god kvalitet sikrer, at du er i stand til at skabe god, frisk juice ved at ekstrahere størstedelen af ​​saften og kun efterlade tør frugtkød.

Frugter, der er gode til saftning, omfatter:

• æbler
• citrus
• meloner
• bær
• druer
• pærer
• mango
• ananas

Grøntsager, der er gode til saftning, omfatter:

• gulerødder
• rødbede
• spinat
• selleri
• agurk

Andre gode akkompagnementer til saftning er:

• ingefær
• mynte
• persille
• hørfrøolie
• Chia frø

Nu har du en idé om, hvad du skal bruge til at lave dine egne vidunderlige, sunde juicer, her er nogle enkle kombinationsideer, der er målrettet mod afgiftning.

Æble, gulerod, ingefær og limesaft

Serverer 1

Ingredienser:

• 1 æble
• 1 gulerod
• 1 centimeter terning ingefær (juster efter smag)
• 1/2 en lille lime

Rutevejledning:

1. Læg alle ingredienserne gennem juiceren, hæld i et glas, rør og drik med det samme.

Æble, vandmelon, selleri og myntejuice

Serverer 1

Ingredienser:

• 1 æble
• 1 kop vandmelon
• 1 stilk selleri
• Is at servere
• 6 mynteblade, finthakket

Rutevejledning:

1. Læg æble, vandmelon og selleri gennem juiceren. Hæld over is og tilsæt fintskårne mynteblade. Rør og drik med det samme.

Gulerod, rødbede, ingefær og sellerisaft

Serverer 1

Ingredienser:

• 2 gulerødder
• En halv rødbede
• 1 centimeter terning ingefær
• 1 stilk selleri
• Is at servere

Rutevejledning:

1. Forarbejd gulerødder, rødbeder, ingefær og selleri gennem juiceren. Hæld is over og drik med det samme.

Mango, appelsin, selleri og myntejuice

Serverer 1

Ingredienser:

• 1 mango med frø fjernet
• 1 appelsin
• 1 stilk selleri
• 6 mynteblade finthakket

Rutevejledning:

1. Forarbejd mango, appelsin og selleri gennem juiceren. Hæld i glas, tilsæt finthakket mynte og rør rundt. Drik med det samme.

Flere måder at blive sund på

Sig farvel til sukker
Få fakta om rawfood -kosten
Dobbelte urter